Re: Вопросы новичка.
Kethis, Еще хотела сказать,последи за белком в питании.Мне тоже 40( ха!!! цифра мне нравится!!!),так вот мышечная масса начинает разрушаться и уходить ,особенно на голоде.Так,что в рацион ,наверное,стоит включать молочку, яйца, бобовые, и если захочешь,мяско.Мышцы наше все,теперь время качаться.У тебя обязательно для работы вес 53?Я к тому,что при твоем росте может быть вес и 60,за счет мышц можно дойти до размера 44,какой ты хочешь,или по-европейски это 36.Но вес будет больше за счет мышц.Хотя я не знаю,какая у тебя кость.Удачи тебе!!!
|