Цитата:
Сообщение от nata22
Здравствуйте! Какую растяжку Вы делаете?
|
Я делаю сейчас даже не каждый день растяжку. Раза 3 неделю. В основном после тренировок ( кардио и силовых). Единственное что могу посоветовать, это набрать
https://www.youtube.com/results?q=%D...p=SADqAwA%253D
и понемногу смотреть все подряд . Какието идеи посетят вас и вы придумаете чтото именно своё и именно для себя ( т.к. в этом деле все очень индивидуально).