Re: Укрепляю здоровье голоданием
08.12.19. 14-й день ВГ
Вес - 56,3 АД-П - 110/70 -55
Как всегда в последние дни в 5:00 подъём, водичка, процедуры очистительные, зарядка для поясницы и не только, пробежка, вернее чередование с ускоренной ходьбой, заметил, что после пробежки более 100 м. сильно увеличивается сердцебиение. Вот выкуплю пульсомер, буду это дело контролировать.
Чуть позже с голым торсом прогулялся в качестве закаливания, а потом и обувь снял, босиком потопал по снегу. Душ контрастный. Прогулка в лесу, по магазинам, с маленькой внучкой во дворе. Баня...
Самочувствие по моим меркам - хорошее, слабость умеренная. Поясница успокоилась, потихоньку начал укреплять мышцы спины не только гимнастикой. Воды за день выпил около 2 л.
Сон хороший, но заметил, что как-то на ночь забыл включить увлажнитель воздуха, в итоге просыпался от сухости во рту и носу, но и правильно - влажность в комнате была менее 20%.
Почти полпути пройдено к очередной цели...
|