Среда. Экватор рабочей недели.
Ночью долго не мог заснуть. Переживал крупное поражение футболистов "Зенита". Отмучились, бедолаги, в этом сезоне. Утром проснулся поздно, в 7.15. На пробежку не выходил. Сегодня рабочий день был нервный и длинный. Закончился в 20.30. Поэтому тренировку сделал очень короткую:
Рывок гири 12кг - 50+50=100.
Рацион: одноразовый будний 3-й день подряд
21.00 творог, десерт + борщ, греча
Самочувствие отличное, бодрое. Настроение прекрасное!
Завтра по плану утром обязательный бег, вечером силовая тренировка и работа с гирей.