Суббота. Завтра Московский Марафон!
Вчера провел последнюю беговую тренировку. Пробежал 10 км в темпе 5.30 мин/км. Самочувствие отличное! Настроение боевое и оптимистичное! Уже не мерзну так как в предыдущие дни. Скорректировал свой рацион. Пока от жесткого сыроедения отошел. Перестал есть фрукты. В рационе присутствует черный хлеб, кефир, тушеные овощи и отварная греча. Мясо, рыбу и другие животные белки не ем. Вес немного прибавился. Сейчас колеблется в районе 80-81 кг.
Вчера ездил на спортивную выставку в "Лужники", получал стартовый пакет. Мой стартовый номер 9 186. Получил футболку с надписью и справочные материалы, в том числе и схему трассы и расположение пунктов питания. Там же, на выставке, протестировал новую беговую дорожку, пробежал 1 км в темпе 12 км/час. Получил за это приз - еще одну футболку, удобную, с капюшоном.
В общем, прибарахлился!
Сегодня утром проснулся в 6.00. ЧСС 44, разница 12. Вес 80,4 кг. Нормально. Вышел на прогулку. Прошагал 2 часа. Подтянулся и отжалсся от пола, провел легкую силовую тренировку. Больше на сегодня физических нагрузок не планирую. Буду читать книги, поднимающие боевой дух.
Желаю всем хороших выходных!