Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
18.09. Вт.
Питание - Суточное голодание за пределами добра и зла тоесть с чаем и с кофе без сахара
без отягощений 1я тренировка
1. Бег 20 м+ выпады =5+5 х2
2. Бег 20 + ножницы=5+5 х2
3. Бег 20 м + простые приседы
4. Стойка на голове = 20 сек, на руках = 20 сек, дожимы = 7 х2
Последний раз редактировалось Сергеев; 18-09-2018 в 04:03..
|