Показать сообщение отдельно
Старый 18-09-2018, 03:43   #207
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

18.09. Вт.
Питание - Суточное голодание за пределами добра и зла тоесть с чаем и с кофе без сахара
без отягощений 1я тренировка
1. Бег 20 м+ выпады =5+5 х2
2. Бег 20 + ножницы=5+5 х2
3. Бег 20 м + простые приседы
4. Стойка на голове = 20 сек, на руках = 20 сек, дожимы = 7 х2

Последний раз редактировалось Сергеев; 18-09-2018 в 04:03..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием