[Slavko.a]

Прошёл месяц как я закончил голодать и начал выход.
Выходил в течение двух недель на соках. Начиная со второго дня пил только неразбавленные соки. Даже воды практически не пил. Только соки. Больше всего мне понравились такие соки: апельсиновый+грэйпрфутовый, морковный+свекольный, томатный. Не понравились яблочный (сладкий, бродил в желудке и выливался непереваренный через пару часов после того как выпил) и ананасовый (слишком кислый).
Томатный особенно понравился. Его пропорция от всех остальных соков на выходе составила где-то 60%. Я его пил ну очень много. Он очень лёгкий, почти как вода. Очень-очень легко у меня шёл. На второй неделе выхода для вкуса в томатный сок начал добавлять укроп-петрушку и чеснок (естественно их я тоже пропускал через соковыжималку).
Апельсиновый сок тоже ничего, но слишком уже сладкий, просто приторный. Особенно когда его много пьёшь. Неприятно становится, когда много его пьёшь.
Морковный со свекольным в целом тоже понравился.
На выходе за день выпивал 5-7 литров чистого сока.

После двух недель выхода мой вес практически не изменился: 83кг.
Стул появлися на второй день выхода. И после этого был по 2-3 раза в день каждый день.
По ощущениям выходить на соках понравилось, но жить на сыроедении я бы не стал. Чувствуется недостаток чего-то, ощущается неполноценность диеты. Мышление не такое острое, какая-то лёгкая степень тупости. Какое-то лёгкое одеревенение просто: как ментальное, так и физическое. То есть жить так можно, но не хочется.
Выходил на соках 2 недели. Но по ощущениям, если бы была необходимость, можно было закончить выход и раньше. В целом одной недели для выхода на соках хватило бы с головой. Но поскольку я никуда не спешил, то решил сделать 2 недели.

Сразу после окончания сокового периода, я просто сразу перешёл на свою обычную диету, включая жареное мясо, сырую и жареную рыбу, пиво с водочкой. Чувство голода начал ощущать совсем недавно, то есть через месяц после окончания голода.
Конечно идеально было бы начать тренироваться, когда закончил выход и перешёл на свою обычную диету. Но у меня жена недавно родила, поэтому стало не до тренировок.
Когда начал выход на соках, всё же пару раз потренировался со штангой. В жиме лёжа использовал штангу с рабочим весом 70кг. До голода у меня рабочий вес штанги был 90-100кг. Несмотря на то, что я почти не тренировался, сейчас, судя по внешнему виду у меня объём мышц вернулся к тому виду, какой был до голода, но только уже без жира. Видимо у организма есть какая-то мышечная память, к которой он стремится дойти, когда в него поступают свободные питательные вещества.