День 69
Вес,кг: 68.2
% жира: 12.5
% воды: 59.3
Мыш. масса,кг: 58.0
Рейтинг висц. жира: 3
Несколько дней назад приобрел себе фитнес браслет. Считает калории,следит за сном,пульсом и тд. Оказалось,что я все эти дни(с нг) - ел практически на 1200-1500 калорий в день еды больше, чем тратил. Не совсем все верно раньше себе рассчитал...
А потом еще удивлялся, что это у меня так быстро вес и %жира обратно растет
Еще одна ошибка - это покупка для жены и ребенка сыроедческого хлеба
Сам тоже им неплохо с ним помогал. В итоге в животе началось брожение и газы. Так себе затея оказалась
С этой недели пересмотрел меню. Значительно уменьшил дозы. Увеличил количества сока. Посмотрим как пойдет.
Ну и до своего дня рождения решил начать параллельный марафон по спорту.Если не пропущу ниодну тренировку и не отклонюсь от питания - сделаю себе хороший подарок
