Цитата:
Сообщение от SuperVadim
Кто может подсказать по закаливанию, с чего и как правильно начать, температура воды для обливания, частота и т.д. Один раз облился с утра ледяной водой на следующий день думал не встану, чуствовал себя больным, но натуральные соки не дали свалиться, к концу дня пришел в норму, только кашель с неделю вот мучает. Хотелось бы услашть либо личный опыт, либо может подсказку где какую литературу скачать.
|
мой личный опыт говорит следующее - никакой подготовки к закаливанию не надо, просто надо подготовить организм, очистить его. Хотя бы полгода пожить по Брегу. И все. Можно обливаться.
Если же организм зашлакован, никакая "подготовка" не поможет, будут сопли в лучшем случае.
Лично я обливаюсь больше полгода каждый вечер ледяной водой на улице, каждое в ванной купание, как и прежде, заканчиваю холодным душем. самочувствие супер!
Но! перед обливанием очень полезно прогреть организм. Или упражнениями, или горячей ванной...
Никакой подготовки не делал. Чувствую, что за 1,5 года обливаний рецепторы холода немного потеряли чувствительность. Может это и называют "подготовкой"?
__________________
Не стоит ориентироваться на общественное мнение. Это не маяк, а блуждающие огни.
__________________________________________________ ____________________
ЗОЖ с 3.07. Сыроед с 10.07. Семь недельных голоданий, одно десятидневное. Изменение веса 50 кг.
