[Янина888]

Итак. Это уже не 1-ая попытка. Сначала продержалась 2 дня, затем срыв на 2 дня. Потом продержалась 7 дней, срыв на 5 дней. И в конце продержалась еще 2 дня и опять срыв, пока только 1 день. Единственное радует, что во время срывов я не набрасывалась на еду и не опустошала все запасы в доме. Так, яблочко, кусочек колбаски, бананчик. Ну нет у меня силы воли! Надо с этим срочно что-то делать. Потому, что расстраиваюсь очень и хочется пройти путь от начала до конца, а я срываюсь и это все превращается в замкнутый круг. Я уже вела здесь дневник и это очень меня дисциплинировало. Поэтому решила, что с пн, т.е. завтра начну опять здесь все записывать.
Моя история. Забеременела с весом 62кг. Рожать пошла с весом 84.6 кг. Из роддома вышла - 10 кг, т.е. 74.6. За 1,5 мес. минус еще 10 кг, т.е. вес 64.6 кг. (Сложности с гв и сильный стресс в виде срочной операции, затем вынужденная отмена только наладившегося гв привели к такому результату. Специально я ничего не делала, чтобы их сбросить, так получилось.) Сейчас, после этих попыток молочной диеты вес ушел еще до 61кг. Хочу достичь 54 кг. Врятли я сброшу 7 кг за 12 дней на молоке, но у меня идея фикс продержаться 12 дней, иначе я себя очень корю за отсутствие силы воли. Почему именно на молоке? Во-первых, молоко свое, домашнее. Во-вторых, я бы вообще поголодала, но из-за того, что у меня маленький ребенок и очень много стресса и слез было за последние 3 месяца, боюсь, что сил не хватит. В-третьих, я всегда очень хорошо переносила молоко и никаких проблем с его усвоением у меня не было, отеков тоже нет от него.
Итак, теперь непосредственно план действий:
1. В день 1 л молока.
2. Можно кофе и чай без сахара.
3. Вода 2 л. (8 стаканов по 250 мл каждые 2 ч начиная с 6.00, последний в 20.00)
4. Выпиваю стакан воды, делаю 50 приседаний. Итого за день набирается 400 повторов. (Очень, кстати, удобно когда не можешь полноценную тренировку себе позволить. У меня проблемные места - это попа и ноги. Я уже месяц так делаю и мышцы заметно подтянулись.)
5. Ну и попробую завешить генеральную уборку. Это уже не от меня зависит, а от того как лялька себя будет вести. Во время срывов он почти не спал и был очень беспокойный, я ничего не могла сделать по дому, а планировала много. Поэтому сильно расстраивалась и срывалась на еду. Теперь сделала главный вывод: ничего четко не планировать с маленьким ребенком на руках, делать что-то по мере возможности и сколько успею.
Вот, собственно говоря и все. Желаю себе удачи и терпения!
P.S. каждый день буду писать отчет: вес, сколько чего выпила, сколько приседаний сделала и т.д.