Цитата:
Сообщение от Кремышев
Понедельник. Рывок: Р12-600/43мин.
Утро в 9.00. Вместо зарядки опять уборка снега 1 час (мороз 28 градусов! Для наших широт это много) ). В 17.45 тренировка:
Основная часть: Р12-160,140,120,100,80=600/43мин.
.
|
Вторник-Четверг из нагрузок ходьба и уборка снега почти каждый день
Пятница. Утром опять уборка снега 1 час.
В 17.15 гиревая тренировка :
Основная часть: Р12-250, 100, 100, 100, 100=650/53мин.
Продолжаю работать только левой рукой. Правая пока отдыхает. Начну нагружать её через неделю, с февраля.
Решил немного поголодать с сегодняшнего дня. Срок не устанавливаю. Как пойдёт, по самочувствию.
У нас потеплело, сегодня уже минус 7 градусов. Это радует!
