|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
19.03.Вт.
В качестае разминки:
1.Т 1х8, 2х8 = несколько лёгких подходов
Далее в режиме кардио:
2. Око Возрождения = все по 13 +
+3. Р 8 = 10 мин(темп аэробный легкий без таймера)
4. Растяжка для верха т.к. нога еще не зажила полностью.
5. Ходьба 4 км.
Питание: 3х разовое вегетарианское. Не тяну чтоб каждый день диету воина делать, сегодня прям с утра захотел есть и поел.
|