|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
22.3.Пт.
Питание: пропуск завтрака (18\6) и сужение пищевого окна.
Тренировка:
1. Бег 20 м + выпады 5+5 х5
2. Присед с колен = 6
3. Присед 16 = 5,5, 24=5, 35 = 5 + выходы на носки = 5,5,5,5
*35 кг это к одной гире 16 прикрутил диск 3 кг скотчем.
Последний раз редактировалось Сергеев; 22-03-2019 в 04:02..
|