Цитата:
Сообщение от Протехидо
в легкой атлетике хорошо работает четырехдневка. 1 день офп, второй день интенсив (интервалка или темп), третий день - спокойная аэробная. четвертый день отдых.
|
Я под тренировкой подразумеваю только работу с гирей. А с некоторых пор с гирей могу тренироваться только через день. Все остальное у меня это разминки с целью восстановления. Поэтому легкоатлетическую четырехдневку мне придется растягивать в 2 раза
. Все остальные тренировки можно записывать, можно и не записывать, но на рост результата они не влияют. Если аэробика с гирей, тогда влияет, а простая аэробика - нет.