|
Голодание и холестерин
Отзовитесь кто имеет попложительный не медикоментозный опыт борьбы с высоким холестерином ! Очень нужна помощь. Ниже моя проблема-- периодически голодаю 36 часов. У меня повышенный холестерин. Последний раз сделал анализ перед и после голодания. Я был в шеке! За 36 часов поднялся более чем 1! А я хотел перейти на 3 суточное сухое голодание.
Мой образ жизни : не употребяю практически мяса только птицу,рыбу,нутрию. Яйцо в неделю,только растительные жиры,правда очень люблю свежее сало. Жаренное не ем. Спиртным не злоупотребляю.Через день бег 3 км. Рост 171,вес 65.Обследовал все внутренние органы,все в порядке. Все вроде в идеале а клятый холестерин не могу победить.
Вот мои показания по холестерину. Еще раз прошу кто может помогите советами.
До голодания и после голодания,красным выдел ,соответственно после голодания
Общий- 7,86 8,78 (норма-5,2)
Триглецириды- 1,02 1,08 ( до 2,26)
Лип высокой плотности ЛПВП -HDL --1,5 1,57 (Меньше- 1,45)
Лип низ плотности ЛПНП- LDL---5,85 6,62 (ДО-2,59)
Липопротеиды очень низкой плотности VLDL -0,51 0,59 (норма 0,26--1)
Коф атерогенности КА--4,24 4,59 (до 3)
|