Цитата:
Сообщение от feew
а собственно вопрос такой -поясница (обострения радикулита от факторов холода, сырого морского воздуха) лечится как то ?
|
Угу.
Двумя факторами.
Как по-отдельности, так и вместе.
Во-первых, приседаниями.
Не глубокими, а до прямого угла колен. И выпрямлением тоже не до конца, не до расслабления.
Приседать на полной стопе, не на цыпочках.
Желательно - взяв палку или гриф от штанги на спину, сводя лопатки так, словно ими карандаш удержать хочешь.
С прямой спиной!!!
Приседать нужно до отключки мышц ног. До боли в мышцах.
Так, чтобы кровь буквально бурлила в бёдрах и ягодицах!!!
Это невероятно полезно для предупреждения "радикулитов".
Но
эффект от упражнений наступает для радикулитов где-то на третий день. Так что, приходится "пахать" впрок.
Второе... Можете смеяться и не верить, но это Тайский перец чили в еду добавлять. 
