К своему сорокапятилетнему юбилею я подхожу, мягко говоря, не совсем здоровым . Может кто-то скажет, что это вполне нормально, но я так не считаю. Будем опровергать упомянутую выше, всем известную поговорку. Не хочу пока здесь перечислять весь букет своих болячек. Может быть чуть позже, для начала хочу просто похудеть. И так, с чего начать ? Небольшое отступление – зачем я это всё пишу? В первую очередь для себя любимого, так как я человек мало дисциплинированный, а точнее очень ленивый, поэтому попробую с помощью данного дневника замотивировать себя. Советов и рекомендаций никаких не жду, но им буду очень рад . Сегодня 28 декабря 2016 года, канун Нового Года! Прекрасное время начать менять свою жизнь. Ну что ж – вперёд ! И так, вернёмся к вопросу - с чего начать? Считаю, что уже начал…Дневник завёл, что дальше? Первая основная цель - сбросить вес с 80 кг, до 72. Что делаю для этого ? Режим дня, подумаем о какой-нибудь диете, снижаю порции, забитое - «не есть после шести», раз в неделю разгрузочные дни ( соки, травяной чай, благо заготовил его достаточно), а потом и суточные голодания на одной воде, позже до трёх суток будем доходить. Я тут начал пешие прогулки практиковать, аж целых три раза уже выбирался в лес. Очень даже понравилось, не только моему телу, но и для души масса положительных эмоций. Прогулки значит продолжаем, и постепенно увеличиваем пройденные километры, ну а летом – велосипед, с коим я очень дружу. Голодания пробовал только суточные, раз в неделю, уже давно. Литературы никакой серьёзной по данному вопросу не читал, надеюсь, что здесь найду и выберу для себя приемлемое. Когда-то ещё йогой занимался, более двух лет, но не регулярно, тело моё говорило - «спасибо», поэтому возможно вернёмся к ней, ну или какую другую оздоровительную гимнастику обязательно надо подобрать и про дыхательные упражнения не забывать. Записи ежедневно делать не получится, буду выкладывать информацию по мере возможности. Ну пока вроде всё написал, что хотел. Всем спасибо, кто потратил своё драгоценное время на мой опус. С наступающим всех , счастья, здоровья, любви, ну и денег, кому нужны
