Показать сообщение отдельно
Старый 17-08-2017, 15:11   #4569
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
а как вы замеряете дыхательную паузу?
Уточнил по текстам из описаний метода Бутейко и из медицинского словаря:

http://www.buteyko.ru/rus/faq.shtml https://vunivere.ru/work1539/page2.

Названия этапов контроля дыхательной системы я перепутал. На самом деле дыхательная пауза характеристика процесса нашего обычного дыхания - время, в течении которого лёгочная ткань находится без движения - лёгкие не только не увеличивают свой объём, но и не спадаются. Такое время всегда есть при нормальном дыхании у любого дышащего существа - понаблюдайте за своим вдохом. Бутейко говорил совсем о другом - о контрольной паузе - общемедицинской характеристике состояния дыхательной системы. Вот описание её определения.

Для определения КП необходимо, приняв правильную осанку, сесть в удобной позе на край стула, расслабиться, положить кисти на колени ладонями вверх и дышать через нос как обычно в течение 3-5 мин. Сразу после выдоха следует засечь время, затем зажать крылья носа двумя пальцами и задержать дыхание до первого, легкого ощущения нехватки воздуха. После этого следует открыть ноздри и возобновить обычное дыхание. Замер КП не должен вызывать углубления дыхания. Если же таковое имеется, это означает, что пауза была чересчур затянута, что привело к ошибке в замере. Следующий замер производится через 5-10 мин. Контрольная пауза здорового человека равна 60 с и более.

http://heal-cardio.ru/2015/04/22/gim...o-pri-aritmii/

Именно контрольную паузу я и измеряю каждое утро.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 17-08-2017 в 22:40..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием