[NeznaYka]

утро началось в 5.40 утра от соплей, которые не дали больше спать. пришлось запшикаться, жить так невозможно.
продышалась немного, суставная гимнастика, утренняя каушики 21 минута, бег на стадионе 5 кругов. бегала сегодя со своей престарелой собакой, все таки 10.5 лет уже. а носится все, как щенок. но решила для первого раза ему 5 кругов хватит, будем потихоньку увеличивать.
вечером "круговая" тренировка 30 минут, 5 кругов по стадиону. после пробежки хрипы, кашель и сопли.

питание хорошее. утром киноа + кусочек сливочного масла, квашеная капуста. цикорий с кешью
обед овощи запеченные + 2 кусочка тушеной индейки
полдник 2 яблока.