Показать сообщение отдельно
Старый 01-04-2017, 08:09   #23
 
Аватар для Аномалия
 
Регистрация: May 2012
Адрес: Земля
Сообщений: 99 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 195 раз(а) в 64 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Ленивая Диета - Начало Пути!!!

1 Апреля 2017, Суббота

Вес - 60,2 Кг

Ну что ж отвеса нет, слишком поздно ужин был. Сегодня постараюсь не повторить ошибку. Но сегодня новый этап.

ДОЛГОЖЕВАНИЕ

Немного расскажу. Ещё с детства нам говорили родители: "Пережёвывай тщательно! Не глотай!" и т.д. Но мы упорно спешили к друзьям во дворе и буквально проглатывали еду, теперь спешим на работу и так же проглатываем. Вечером уставшие и голодные спешим наесться, а если ещё и тв включаем то вообще не контролируем сколько едим и как едим и что едим. Ну вы все об этом знаете)))

Одним словом давайте жевать. Я не призываю жевать 100 раз (пишут что так жуют монахи в Тибете), но хотя бы немного замедлить поглощение. Например я за 10 минут могу поужинать - это же кошмарики.

Мне реально надо считать (например 20 раз один кусочек), если не считаю глотаю еду, хотя пыталась контролировать. Рефлекс уже наверно или привычка.

Извините за демагогию. Вот статья, тут за меня всё сказано http://www.zdorovieinfo.ru/exclusive..._nuzhno_jevat/

Для начала пытаюсь жевать один кусок (одну ложку еды) 20 раз!

9:30 - 2 стакана воды
11:10 - 1 стакан воды
13:00 - 1 стакан воды
14:20 - 1 стакан воды

14:40 - 1 стакан воды
15:15 - 15:30 - поела много, но постараюсь вечером не есть. Старалась считать, хотя очень очень непривычно и всеравно некоторые куски забывала посчитать и быстренько проглатывала. Просто сейчас спешу очень, блин какая ирония, и не могла сильно сконцентрироваться на процессе.

Последний раз редактировалось Аномалия; 01-04-2017 в 12:31..
Аномалия вне форума   Ответить с цитированием