Цитата:
Сообщение от Vetochka
мне кажется ты переедаешь. делай меньше порции - просто жуй медленно.
|
У меня так не получается! Я, конечно, переедаю, но когда организм говорит "наелся", не могу остановится. Пока не доем, что вижу (или знаю, что еще есть) до физического предела желудка.
Веточка, Newстасья думаете я над этим не работаю? И порции по чуть-чуть накладывала, и жевала медленно, и с психологами работала... Бесполезно.
Сейчас, думаю, 1)мне нужно разрешить себе есть сколько хочешь, но моно продукт. Потом, надеюсь, подсознание поймет, что нет смысла столько лопать одного и того же, и жор меня отпустит.
И потихоньку все нормализуется. Главное 2)перебросить этот жор на утро, а вечером что-то легкое. Но это тоже сразу не дается. И 3) научиться готовить на 1 порцию.
Сегодня вес 97,9. Прибавки нет. Уже хорошо.