[Кремышев]

Пятница. Вчера был удивительно тёплый и солнечный день! Яркое Солнце согревало прохладную Землю своими лучами, как будто посылало ей лёгким воздушным поцелуем свой трогательный прощальный Привет. Окружающий воздух был наэлектризован позитивной энергией, хорошим настроением и добрыми делами.
На работе нагрузки небольшие, находил время, чтобы спокойно погулять, позагорать, погреться.
Рацион: 17.00 греча 300г, сельдь 150г, орехи и сухофрукты 100г.
Вечером читал интересную книгу Ивана Ефремова "Рассказы". Они у него очень своеобразные, не похожие один на другой, светлые, многогранные, цветные, заставляющие задуматься.

Утро сегодня в 6.00. Ходьба и лёгкая зарядка.
Сегодня последний рабочий день и традиционный ночной марш-бросок домой. Поэтому сегодня не бегал, коплю силы.
Желаю всем хорошего доброго дня!