Четверг.
Утро в 2.20. Марш-бросок домой с легким рюкзаком (2кг) 16км. Из них 5 пробежал.
На работе нагрузка выше среднего. Устал. Поэтому поужинал и сразу лег спать.
Рацион: одноразовый будний
18.30 греча 200г, масло, лук, мед.
Возвращаю будний одноразовый рацион, чтобы подсушится к пляжному сезону и к предстоящему марафону.
Сон в 19.00. - 6.00! Вот это я даю!!!
