[Феникс]

А вобще ты меня обидел насчёт 2-3 упражнений. Было время я занимался каждый день утром и вечером часа по полтора-два. И асан "на ногах", насколько я припоминаю поболе будет.
1) врикшасана
2) уттхита триконасана
3) паривритта триконасана
4) уттхита паршваконасана
5) паривритта паршваконасана
6) вирабхадрасана I, вирабхадрасана II, вирабхадрасана III
7) паршваттанасана
8) прасарита пдоттанасана I, прасарита пдоттанасана II
9) ардхачандрасана
10) падангуштхасана
11) падахастасана
12) уттанасана
Эти те стоячие упражнения, которые сейчас мне вспомнились на вскидку.
Пока. Я ещё сюда вернусь.