|
Re: Интуитивное питание.
Встала в 11:30. Поела в 12 с копейками – омлет из 2 яиц, с ооочень маленьким кол-вом вермишели, брокколи, цветная капуста, мало сыра + кусочек ржаного хлеба. Почему-то перестала есть где-то на половине. Прям вот застопорилось и всё тут. Не знаю почему. Я даже убрала всё в холодильник, потом поразмыслила и зачем-то доела. Не объелась! Так что стопом было явно не насыщение, но я не знаю что именно… Вероятно, если захотелось остановиться – надо было остановиться. Но я как обычно.
Кожа на лице стала портиться. Между бровей – прыщи. У меня до голода это было. В голод (6 дней) лицо было идеальным. А после – снова. Либо из-за яиц, либо из-за кофе с молоком, а вероятнее – и то, и другое.
В 17:00, наконец, бегала. 4 месяца перерыв (даже больше)! Пробежала совсем мало, но я и не стремилась пробежать даже пятерку, не говоря уже о десятке. В итоге всего лишь 2км 270 метров.
В 18:00 съела 1,5 стейка форели и 2,5 кусочка ржаного хлеба. На слух, вроде, много. А по ощущениям в самый раз.
Остаток дня – арбуз. Я его периодически жестко переедаю. Как уже упоминала – ничем так не грешу нынче. А арбузом вот да…
|