Jelenka, Привет! )
Цитата:
|
каскады 2 раза в год по 6 недель?
|
мне обычно месяца достаточно.
В идеале по Брегу - 1 день в неделю и 10 дней в квартал.
Реально я столько не делал.
Я же не всегда каскад делаю, иногда обычный голод.
Как мне показалось, эффект от 10 дней ВГ подряд примерно равен 10 дней ВГ каскадом 1х1
На выбор
без разницы. Когда холодно, мне комфортней каскад.
Цитата:
|
Ты пишешь "обратно войти труднее"-это о выходе?да?
|
это я о срывах. Дашь слабину - трудно вернуться назад в режим.
Цитата:
|
А твои близкие как питались в это время?
|
как хотели, их личное дело
Цитата:
|
Когда 3 дня на голом рисе, то еда сколько раз в день?
|
Без разницы. На рисе можно есть 2-3-4 раза в день.
На овощах - можно чаще - 5-6 раз в день.
Главное - словить И ЗАПОМНИТЬ эффект уменьшения аппетита.
Цитата:
|
былаСистема употребления риса или как?
|
Системой против Жора является Монодиета - строго только 1 продукт за один раз без соусов и разносолов.
Второй продукт мы "как бы" начинаем есть заново, ведь у него другой вкус и набор веществ. Получается 2 приема пищи вместо одного.
Цитата:
|
Как выходил из каскадов после 6 недель?
|
выход из каскада 1 день через 1 день НЕ ТРЕБУЕТСЯ.
ну вот к примеру сегодня я не ел - день на воде - завтра могу выйти на любых продуктах, хотя лучше подбирать полезные продукты под себя.
Цитата:
Виктор,если честно,то для меня 6 недель звучит,как 9 месяцев беременности.
|
было бы желание )) хотелось бы больше, с моим лишним весом этого мало ))
обычно получается меньше, уж сколько сделал - все мои.
Цитата:
Мне 12 дней каскада было трудно продержаться. Голова болела и какое-то опустошение было. Боюсь я этого состояния-то... Но и так дальше продолжаться не может. 
|
Бояться особо нечего.
Опустошение - это хорошо, ему надо радоваться. Оно без мыслей ))
Головная боль - это не очень хорошо, тут надо искать причину и устранять
Цитата:
|
Надоело мне с мыслями о жраче идти по судьбе.Сколько можно-то?Наркотик какой-то.Я имею ввиду сами мысли о еде
|
Не совсем понятно.
мысли я могу послать ))
труднее перетерпеть или как-то отработать то тянущее тягомотное ощущение, которое стоит за избыточным аппетитом.
способов много, десятки, например сделать физупражнения, но все требуют некоторого усилия.
успехов )