Цитата:
Сообщение от Лара-М
Мы с девчатами назавтра дружно голодаем!
....  … |
Как тут у вас весело! Я прежде думал что голодание это унылый труд. В Пт я с вами, но только на фазу выхода из голодания
, которая для меня остается самой любимой фазой, как самая тяжелая и ответственная фаза, потому что я люблю
пожратьпреодолевать трудности
. Заодно на будущей неделе меньше надо будет отрабатывать долг.
Насчет разминки перед тренировкой с гирей, считаю что после пилатеса разминаться не надо, и так уже все размято. Другое дело что и сил уже не будет
. После йоги лучше гирей не заниматься и вообще после любой хорошей растяжки с расслаблением тяжести поднимать не стоит, вот наоборот можно. Разминка нужна только когда начинаешь на холодную и очень проста: сперва любое кардио например бег или вело(велотренажер), потом динамические упражнения на шею, руки, кисти, локти, туловище, колени, ноги, стопы: махи, вращение. Это не занимает много времени и упражнения простые. Можно делать наоборот сперва упражнения и потом уже кардио. Специальная разминка выполняется либо гирей с меньшим весом, либо с подводящих простых упражнений- например перед рывком махи.