[ship]

мне 60. я считаю, что голодание не нужно переводить в спорт. тем более в большой спорт. держу сг два раза в месяц на экадаши. осознание, что со мной множество народа именно сегодня - лично мне помогает. всегда утром подмывает продолжить сг, но.... принцип - есть принцип! это не спорт. и спокойно выхожу. сначала стакан воды. потом просто обычно кушаю, как всегда. вход тоже совершено, как получится. часто не обедаю и не ужинаю перед, то есть получается от приема пищи до приема 45-49 часов, но иногда и наоборот, даже ужинаю и лишний стакан воды перед сном пью. в общем без фанатизма. примерно раз в году бывает, что к вечеру или голова сильно болит или другой дискомфорт - я спокойно пью немного воды. грамм 100 или 50, как захочется. не вижу проблем. если требуется повышенная нагрузка или повышенная ответственность, то день сг пропускаю.
пример: если я в этот день за рулем и должен проехать больше 1000км. я ем и пью. никаких угрызений совести нет.
не в день сг, обычно, я питаюсь:
если кто-то близкий сильно предлагает кусочек рыбы - съем (несколько раз в году бывает), а так мясо и рыбу не ем. молочное ем, но без ощущения потребности в нем. типа стоит на столе - съем. нет, сам в холодильник не полезу.
а вот старость - она есть. считаю, что "любое время года надо благодарно принимать".
все мы разные. кто-то в 60 бегает и на первый разряд. хоть на лыжах хоть как...
а для кого-то и регулярные выходы на природу - уже подвиг.
равнять всех под одну гребенку считаю не нужно.
радость от жизни - вот ее наверное нужно иметь и к этому стремиться.
кто-то носочек свяжет и жизнь полна!
а кому-то марафон обязательно и чтоб быстрее и выше.
каждому свое. без обид, но и копировать кого-то? зачем? побеждать? зачем?
каждому времени - свои достижения.