|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
22-01-2017, 18:40 | #1 |
Регистрация: Jan 2017
Адрес: берег Волги
Сообщений: 54
Поблагодарил: 179
Поблагодарили 207 раз(а) в 53 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Скоро 50 а здоровье не радует.
Форум хороший. читал неделю с перерывами ,но многая информация изобилует терминами. Или я такой далекий - а может рано мне ещё - надо под учится.
Суть в следующем, мне 48 лет ,рост178 ,вес 120 кг. спортом никогда не занимался, заболевание имею -псориаз-, ну ещё немного повышено давление и последние годы ноги побаливают. из излишеств - курю, выпиваю не часто но досыта. По работе - строитель в основном по частному фонду - короче шабашник ну или колым-щик. Цель посещения данного форума, разобратся хотя бы в азах прави льного перехода на ЗОЖ. чтоб не наломать чего. К врачам не хочу идти - да и не правильно как то получится, что сказать то - у меня 30кг лишнего веса,курю,пью -дайте мне таблетку. Задачи поставлены такие. 1.бросить курить 2.занятся физ.упражнениями. 3.научится правильно питатся. 4.лучше узнав методики оздоровления,что то выбрать и начать путь к оздоровлению Извините за официальность - нет опыта общения на форумах, так что если что не так -критикуйте смело - приму как опыт. |
11 пользователей сказали владбриг спасибо за это полезное сообщение: |
23-01-2017, 16:20 | #2 |
Регистрация: Jan 2017
Адрес: берег Волги
Сообщений: 54
Поблагодарил: 179
Поблагодарили 207 раз(а) в 53 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Скоро 50 а здоровье не радует.
Привет форумчанам. начал двигаться к ЗОЖ. Сократил число выкуриваемых сигорет до 10,первый раз с утра зделал зарядку с гантелями по Лебедеву - к обеду понял что некоторые мышцы совсем слабые.Завтра убавлю вес гантель до пяти кг.После работы съездил на ключ за водой,надо налаживать потребление хотя бы по литру в день.Стал добавлять в рацион растительную пищу - похрустел в обед морковкой,благо её полный погреб, не очень понравилось.Завтра попробую пить морковный сок,хотя бы по стакану с утра .
Вечером решил сделать двух часовую прогулку по лесу,лес рядом сразу за огородом.За одно и лапнику наломаю. Активно читаю форум - не могу пока выбрать дальнейший алгоритм действий. |
9 пользователей сказали владбриг спасибо за это полезное сообщение: |
irinaki (31-01-2017),
marimosk (24-01-2017),
monoed (23-01-2017),
sborchik (24-01-2017),
Yvaine (05-02-2017),
апальк (04-02-2017),
Маринка Солнечная (24-01-2017),
Мария11 (23-01-2017),
Чудоелочка (25-01-2017)
|
23-01-2017, 20:30 | #3 |
Регистрация: Jan 2017
Адрес: берег Волги
Сообщений: 54
Поблагодарил: 179
Поблагодарили 207 раз(а) в 53 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Скоро 50 а здоровье не радует.
Пришёл с прогулки - ноги гудя ,не привык к таким марафонам,ладно молодеж за выходные весь лес снегоходами утромбовала,ходишь как по освальту.
Нагнал морковного сока аж три литра, вкуснотища - сижу изучаю форум,потягиваю сок - если так пойдет боюсь на утро не останица. |
5 пользователей сказали владбриг спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (24-01-2017),
апальк (04-02-2017),
Маринка Солнечная (24-01-2017),
Мария11 (24-01-2017),
Чудоелочка (25-01-2017)
|
24-01-2017, 05:24 | #4 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Город
Сообщений: 1,009
Поблагодарил: 7,974
Поблагодарили 6,832 раз(а) в 1,028 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Скоро 50 а здоровье не радует.
Волжанам привет)
И массу наилучших пожеланий идти к ЗОЖ без срывов! Начали неплохо, главное не останавливайтесь! Там и во вкус войдете!
__________________
Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.... |
5 пользователей сказали Маринка Солнечная спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (24-01-2017),
sborchik (24-01-2017),
владбриг (24-01-2017),
Мария11 (24-01-2017),
Чудоелочка (25-01-2017)
|
24-01-2017, 08:47 | #5 |
Регистрация: Jan 2017
Адрес: берег Волги
Сообщений: 54
Поблагодарил: 179
Поблагодарили 207 раз(а) в 53 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Скоро 50 а здоровье не радует.
Всем привет.Марина спасибо за потдержку, Лысково недалеко сам я с Лукино.
Утро не задалось,пришлось бежать на работу,зарядку компенсировал разгрузкой матеръяла на работе,да и соку не успел нагнать.Наверно придется соки пить по вечерам - не знаю как лучше но с утра не всегда есть время.Вечером наверно надо протопить баньку -все таки есть преимущество проживания в своём доме а не в квартире. Так что после вечерней прогулки - баня с обтиранием снегом,сок и попробовать пораньше лечь спать. |
3 пользователей сказали владбриг спасибо за это полезное сообщение: |
24-01-2017, 13:32 | #6 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Город
Сообщений: 1,009
Поблагодарил: 7,974
Поблагодарили 6,832 раз(а) в 1,028 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Скоро 50 а здоровье не радует.
Лукино знаю, километров 100) Земляки)))
Мне кажется с соками как то заморочисто...не всегда есть время, не всегда есть желание...лень-матушка она ж вперед нас...по мне легче целиком...овощи-фрукты.. ту же морковку мелко нарезать и на работе вместо семечек. тут согласна на все 100! И у нас сегодня тоже баня...и снежок как раз свежий, мягкий... Хотя с баней оказалось не все так однозначно, сейчас как раз обсуждаем у меня в дневнике. Но пока ничего не решила с этим делом - буду парицца) А путь свой Вы обязательно найдете. Ведь уже даже понимание того, что пришла пора перемен, значит очень много. И самое главное, что мы тут все понимаем, что трудится нам самим надо. И пока сами себе не поможем - никто не поможет! Удачи!
__________________
Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.... |
5 пользователей сказали Маринка Солнечная спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (25-01-2017),
владбриг (24-01-2017),
Мария11 (25-01-2017),
Наталья. (25-01-2017),
Чудоелочка (25-01-2017)
|
24-01-2017, 18:44 | #7 |
Регистрация: Jan 2017
Адрес: берег Волги
Сообщений: 54
Поблагодарил: 179
Поблагодарили 207 раз(а) в 53 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Скоро 50 а здоровье не радует.
Валит снег - прогулка оказалась не долгой,замерз и в баню.
Не знаю как начать голодать,выбрать какой то день недели или по интуиции.Или с начало подготовится,ну попостится или чистки какие провести. |
3 пользователей сказали владбриг спасибо за это полезное сообщение: |
25-01-2017, 05:19 | #8 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Город
Сообщений: 1,009
Поблагодарил: 7,974
Поблагодарили 6,832 раз(а) в 1,028 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Скоро 50 а здоровье не радует.
Попробуйте небольшие голодания по одному, паре дней. Накануне легкая пища, после тоже. И увидите, как организм на голод реагирует.
А там уже по интуиции.
__________________
Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.... |
25-01-2017, 07:05 | #9 |
Регистрация: Jan 2017
Адрес: берег Волги
Сообщений: 54
Поблагодарил: 179
Поблагодарили 207 раз(а) в 53 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Скоро 50 а здоровье не радует.
Привет форумчанам. Только от одной мысли о голодовке меня честно говоря на жор пробивает -не было ещё такого в моей практике.Хочу с завтрашнего дня посидеть на травках, дома есть небольшой запас,собираю каждый год на зиму - чистотел,зверобой,пустырник,тысячелистник,полевой хвощ,ромашка,болиголов,репешок,кореннь лопуха,ну и там шиповник,боярышник,черно -плодка,чага.Вот только не знаю как все это сестиматизировать - наверно смешаю всё поровну и ложек по пять на литровый термос.
|
5 пользователей сказали владбриг спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (25-01-2017),
апальк (04-02-2017),
Маринка Солнечная (25-01-2017),
Мария11 (25-01-2017),
Чудоелочка (25-01-2017)
|
25-01-2017, 09:05 | #10 |
Регистрация: Jan 2017
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 21
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 89 раз(а) в 22 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Скоро 50 а здоровье не радует.
Голодайте пока раз в неделю, организм привыкнет, и захочется большего.
|
4 пользователей сказали Наталья. спасибо за это полезное сообщение: |
владбриг (25-01-2017),
Маринка Солнечная (25-01-2017),
Мария11 (25-01-2017),
Чудоелочка (25-01-2017)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
21 день с 1 апреля (Скоро лето) | Таттобу | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 308 | 18-05-2018 05:28 |
Скоро свадьба.Буду стройной! | Ирина (толстячок) | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 4 | 19-05-2015 13:39 |
Скоро Новый Год! | osobaya | Архив | 7 | 19-11-2009 15:06 |
Скоро я стану самой прекрасной в мире))) | Девочка-лето... | Архив | 10 | 08-11-2008 13:27 |
Спонсорские ссылки: | |
|