Очередное весеннее (10 дней)

[Василий]

вот и наступила 4 весна для очередного сезенного голодания.
вчера вошел. сеголня уже пошел 2 день.
из неприятных ощущений одно - побаливает недолеченный зуб. в четверг к врачу - отравлюсь обесболивающим. а так все обычно, не есть, рабоатать. не много правда есть разница.
этой весной понял, что меня скрутило. мышцы стали каменные, негнущиеся, потеряли гибкость и силу и стали болеть. наконец в первые за 4 года испытал полноценное чувство перетренерованности.

непрерывные тренировки 4 года от 5 -6 раз в неделю довел до 12-13 и увеличил объемы в разы и вот организм устал. теперь я уже 2 недели отдыхал от физических нагрузок, оствил аз собой только 3 раза спорт зал по 1 часу работаю с весами с не большими повторениями, так чтоб мышцы не забыли. постепенно мышцы востанавливают гибкость и силу и тонус.

вчера как обычно сходил в спорт зал провел 1,5 часовую разминку.
буду на голоде также себя вести, но максимальные нагрузки в этот раз лтменю. хочу до 10 апреля пройти восстановление, а делее снова в бой.
голодание поможет мышцам очистится.
суставы к этому голодани. стали еще лучше. я начал уже прыгать, но мышцы пока отдыхают. прыжками займусь после 10 апреля. но как у коня уже копыта зудят, идеш и подпрыгиваеш, то так то сяк. уже тело просит резких и прыгучих движений.
голодать буду 10 дней или 11. так как 4 апреля будет торжество, то в след. субботу надо будет друзей поить и самому участие в этом как то принимать, т.е. думаю как всегда 1-2 дней выхода вполне хватит, даже много.

[Admin]

Успехов!

[LARA]

Василий, экстремал ты наш, успешного голодания!

[Василий]

Ок
Спасибо. День прошел спокойно в работе. Много говорил и убеждал - челюсть болит.
Сегодня без фитнеса. Как и обещал себе - только 3-4 раза в неделю. Отдыхаю за последнии 4 года.

[Lutte]

Василий!
Ну ни фига себе сколько фитнесса!
Намного трудней тебе на голодании спортом заниматься?

[Василий]

Приветик Lutte.

По фитнесу, сейчас третий голода день снова там был. Скажу - не знаю поверите или нет. Могу делать все что и не на голоде. Разница только во времени. На одну и туже работу надо чуть больше времени. Падает немного силовая выносливость, надо после подходов отдышатся, да и напор вялый, типа всех тут покусаю и разорву уже не проходит, уступаю место другим, для первых рядов не подхожу. А так попахать в зале - только в радость.

Общие ощущения такие - организм возрадовался отдоху от пиши. Наградил меня хорошим настроением и самочувствием, что бы я не о чем не тревожился - а сам работает, работает - очищается.

Правда вот завтра к зубному врачу, нерв удалять. Зуб уже подготовлет (две нели назад в зубе 2 нерва удалили а третий не смогли, кровью из десны все заливало, теперь зажило). Заколят меня завтра отравой, и эту гадость потом мне тоже выводить. После посещения зубного 3-5 дней чувствую во рту вкус обезболивающего, так долго выходит видимо эта гадость.

[Admin]

Василий,
Ты где писАл, что пяткой до рта можешь достать. Это благодаря только фитнесу или делаешь отдельные упражнения на растяжку?

[Василий]

Сообщение от Admin

Василий,
Ты где писАл, что пяткой до рта можешь достать. Это благодаря только фитнесу или делаешь отдельные упражнения на растяжку?

Когда то (уже 4,5 года назад) локтем до коленки достать не мог (врач требовал - кардиолог). Вот и стал делать утром зарядку, 90% упражнений на растяжки. Я теперь спокойно наклоняюсь на прямих ногах и лбом голень достаю. А пятку в рот тянул 3 года, каждый день по 10 раз, дотянул. У меня часть растяжек утренних на полу сидя, так вот пятку в рот последнее их них. А так всего 50 упражнений в среднем по 20-30 раз.

Завтра к нам бойфренд дочери придет, озабочен своей фигурой и здоровьев, с завистью смотрит на меня, начал голодать по 36 ч. и менять питание. Так вот он хочет зафиксировать в электронном виде (записать текстом) всю мою гимнастику. Если получится у него - я ее опубликую. Самому писать лень.

[alien]

Василий, а сесть на шпагат можешь/планируешь ?

[Василий]

Сообщение от alien

Василий, а сесть на шпагат можешь/планируешь ?

Шпагат... даже не думал... Вроде спина там не причем, работал над спиной, наверное мне ближе мостик.
Надо подумать, пока писал - дошло, что тазобедерным суставам шпагатик поможет.
Впереди бесконечность, всё растену, всех ...