|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
15-05-2018, 10:14 | #1 | |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Радей. Периодическое голодание
на форуме "Голодание" просто обязательно должна быть тема "Переодическое голодание" . В основном его применяют спортсмены, но и для ЗОЖ очень хорошо подходит.
Цитата:
Так же есть вот такое любительское обоснование ПГ от культуриста, оно довольно длинное, но зато очень инетересно и детально о ПГ, простыми словами и с обоснованием. https://www.youtube.com/watch?v=B1w4pgzHoZs |
|
14 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение: |
galla (04-08-2018),
infinity (16-04-2019),
maikl-jkl (15-06-2018),
piumina (04-08-2018),
Ranetka (18-12-2018),
ROM (17-11-2018),
Yustas57 (10-04-2020),
Валерия+ (12-12-2018),
Княженика (11-12-2018),
Кремышев (07-08-2018),
Лара-М (10-04-2020),
Мария11 (20-04-2020),
Нэлли (28-08-2018),
Сергеев (04-08-2018)
|
04-08-2018, 07:25 | #2 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Переодическое голодание
Кто любит чувство голода и хочет испытыватье его каждый день- ПГ в самый раз!
Лично я люблю голод, поэтому - в самый раз. Ну и все сопутствующие блага голода постоянно в наличии- легкость, и т.д. |
14 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение: |
galla (04-08-2018),
infinity (16-04-2019),
piumina (04-08-2018),
ROM (17-11-2018),
Yustas57 (10-04-2020),
Валерия+ (12-12-2018),
Калинка (04-08-2018),
Княженика (11-12-2018),
Кремышев (07-08-2018),
Лара-М (10-04-2020),
Мария11 (20-04-2020),
На-Талия (25-12-2018),
Саната (22-08-2018),
Сергеев (04-08-2018)
|
04-08-2018, 08:39 | #3 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,260
Поблагодарил: 22,009
Поблагодарили 50,465 раз(а) в 7,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Переодическое голодание
Цитата:
|
|
17 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Ermolova (22-08-2018),
galla (04-08-2018),
infinity (16-04-2019),
piumina (04-08-2018),
Ranetka (18-12-2018),
ROM (17-11-2018),
TatSu (18-11-2018),
Yustas57 (10-04-2020),
Валерия+ (08-12-2018),
Княженика (11-12-2018),
Кремышев (07-08-2018),
Лара-М (10-04-2020),
Мария11 (20-04-2020),
На-Талия (25-12-2018),
Нау (05-12-2018),
Нэлли (16-11-2018),
Радей (04-08-2018)
|
04-08-2018, 10:13 | #4 | |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Переодическое голодание
Цитата:
Произошел сброс ненужных жизненных усилий. Нет пищеварения с утра и нет полного желудка на ночь , это сильно экономит силы на жизнь и дает необходимое чутье на продукты, и чутье на психо- и физнагрузки . .. Вобще не понимаю как я раньше жил с завтраками. тратил кучу сил фиг знает на что. Вот что значит внушение общества. Ужины- тоже абсолютное зло. Я без ужинов стал вставать 5-5.30 утра и дикая работоспособноссть. За компом до 9 утра успеваю сделать кучу работы. .. После 40 лет надо вобще всем жить строго на ПГ. .. за 2.5 месяца :вес был 106 кг, стал 99 кг. %% жира был 29.5 стал 25.4.... Вобщем все хорошо . Радуюсь жизни |
|
20 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение: |
galla (04-08-2018),
infinity (16-04-2019),
Julika (12-04-2019),
marimosk (06-08-2018),
piumina (04-08-2018),
Ranetka (18-12-2018),
ROM (17-11-2018),
tata (08-12-2018),
TatSu (22-08-2018),
Tiefel (21-04-2019),
Валерия+ (08-12-2018),
Княженика (11-12-2018),
Кремышев (07-08-2018),
Лара-М (10-04-2020),
Мария11 (20-04-2020),
Нау (05-12-2018),
Нэлли (28-08-2018),
Репа (20-08-2018),
Саната (22-08-2018),
Сергеев (04-08-2018)
|
17-11-2018, 08:02 | #5 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,439 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Переодическое голодание
Я чувство голода не люблю, но тем не менее ПГ по схеме 20/4 или 20/2 мне понравилось. Вот закончу голодание и после восстановления начну с новыми силами, мыслями и мышцами.
|
12 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
02-12-2018, 15:46 | #6 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,239
Поблагодарил: 42,440
Поблагодарили 54,853 раз(а) в 6,224 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Переодическое голодание
Я на ПГ уже второй год. Подробно в моём дневнике, веду ежедневно. Если коротко, то схема: в будние дни один приём пищи, вечером после работы: греча 300г, подсолнечное масло 10г, сахар 50г. Иногда добавляю куриную грудку или сырые семечки подсолнечника. Тогда сахар и масло убираю. В выходные дни умеренно расширяю рацион по схеме 18/6 за счёт животных белков и жиров (курица, сметана) и овощей.
В выходные активно тренируюсь. Суббота - силовая тренировка в тренажерном зале. Воскресенье - длительный бег 1,5-2 часа (15-21км). Плюсы: высокая энергетика, отличное настроение, сжигание жира, тонус мышц, лёгкость, отличное пищеварение, стабильный вес. Присутствует сила и выносливость. Два раза в год бегаю официальные марафоны (42км). Мне без малого 50 лет, рост 177, вес 76.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 02-12-2018 в 16:16.. |
23 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (03-12-2018),
galla (04-12-2018),
infinity (16-04-2019),
Julika (12-04-2019),
marimosk (02-12-2018),
ROM (02-12-2018),
Sergei7738 (21-12-2021),
tata (08-12-2018),
TatSu (03-12-2018),
Tiefel (21-04-2019),
Yustas57 (10-04-2020),
Валерия+ (08-12-2018),
Валерия57 (22-12-2018),
Калинка (02-12-2018),
Княженика (12-12-2018),
Лара-М (10-04-2020),
На-Талия (25-12-2018),
Нау (19-12-2018),
Орхи (02-12-2018),
Радей (03-12-2018),
Репа (03-12-2018),
ТДП69 (06-04-2019),
Шустрая (06-03-2019)
|
03-12-2018, 04:56 | #7 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Переодическое голодание
|
03-12-2018, 15:36 | #8 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,239
Поблагодарил: 42,440
Поблагодарили 54,853 раз(а) в 6,224 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Переодическое голодание
Мне хватает. В течение дня на работе нагрузки приличные многочасовые. Энергии хватает, чувствую себя отлично! Поначалу иногда слабость была, как на голодании, но теперь и она не появляется. Организм адаптировался к новому режиму.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
18 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (04-12-2018),
infinity (16-04-2019),
kalenda (22-12-2018),
marimosk (04-12-2018),
Ranetka (18-12-2018),
ROM (04-12-2018),
tata (08-12-2018),
Yustas57 (10-04-2020),
Валерия+ (08-12-2018),
Княженика (12-12-2018),
Лара-М (10-04-2020),
На-Талия (25-12-2018),
Нау (19-12-2018),
Орхи (03-12-2018),
Радей (03-12-2018),
Репа (03-12-2018),
ТДП69 (06-04-2019)
|
21-08-2018, 19:47 | #9 |
Регистрация: Jan 2013
Адрес: На этом свете
Сообщений: 80
Поблагодарил: 105
Поблагодарили 314 раз(а) в 78 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Переодическое голодание
Всем привет. Мне 37лет
Я месяц на Пг.В основном 22/2 похудела уже на 5кг. Отличное самочувствие,легкость. Нет проблем с пищеварением. Ем много фруктов овощей как основа. Ну и сопутствующие продукты типа рагу, творог,яйца, цельных каш и т.д. Это вранье,что говорят,будто будешь накидываться на еду...ничего подобного...ем спокойно. Открываюсь яблоком или грушей и чем то жирненьким,типа орехов или семечек,чтоб запустить желчный. Вранье что обмен замедляется...организм работает отлично. Вот только ем я в свое окно как королева...и вкус самой простой пищи делается нереально вкусный. Согласна, что после 40 надо делать ударение на качество и уменьшать количество. И мне очень нравится чувство голода...при нем становишься сильным человеком,с ясным сознанием.
__________________
***Здоровье-бесценный дар;не стоит доверять его чужим рукам.*** ***...Кто разрушит храм сей того покарает Бог...(Библия)*** "Когда споришь с глупцом,убедись что он не делает тоже самое". |
19 пользователей сказали Саната спасибо за это полезное сообщение: |
galla (22-08-2018),
infinity (16-04-2019),
Ranetka (18-12-2018),
ROM (17-11-2018),
TatSu (22-08-2018),
Tiefel (21-04-2019),
Валерия+ (08-12-2018),
ИгорьК (22-08-2018),
Калинка (22-08-2018),
Княженика (11-12-2018),
Кремышев (02-12-2018),
Лара-М (10-04-2020),
Мария11 (20-04-2020),
На-Талия (25-12-2018),
Нау (05-12-2018),
Нэлли (28-08-2018),
Радей (22-08-2018),
Репа (22-08-2018),
Шустрая (06-03-2019)
|
22-08-2018, 14:53 | #10 |
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613
Поблагодарил: 10,558
Поблагодарили 5,329 раз(а) в 621 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Переодическое голодание
Молодцы!
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Радей (39 + 9, в т.ч. 8 СГ) | Радей | Примеры длительных голоданий | 121 | 03-07-2009 14:02 |
Спонсорские ссылки: | |
|