Меняем жизнь

[DimAlex86]

Муж.
47 лет
Вес 92.6
Рост 176

Пиво, вино, сигареты, лишний вес.
Стартанул 11.04. без подготовки.
Первые сутки ушло много воды. Вес 90.1.
За сутки - 2,5 кг.
Вечером очень хотелось что-нибудь съесть, еле сдержался. Вообще самое большое желание набить желудок - поздний вечер и начало ночи. Бессонница, читаю, чтобы отвлечься, до 3-4 ночи.
Хочу сделать клизму и дней на 5 на сухой голод зайти. Начались головные боли, пока терпимо. Говорят на сухом голова меньше болит. Попробую.
По опыту знаю, что главное продержаться около 4 дней, потом будет легче.
В путь.....

[DimAlex86]

Второй день!
Вес 88,5 кг.

Вес уходит что-то очень быстро! По предыдущему опыту, помню, что первые пару дней уходило по килограмму, потом дней 5 по полкило, далее грамм по 200. Видно, "загадил" свой организм знатно..... Понимаю, что первые дни уходит вода, но всё-же лихо начал и это дополнительный стимул.

Вчера безумно мучила головная боль, не выдержал и принял таблетку (о чём очень жалею), больше этого не повторю, хотя головная боль и вернулась.

На сухой голод решил зайти дня через 4, думаю, что пока лучше тщательнее почистить организм, а без воды это не возможно.

Мозг постоянно провоцирует, просит пищи. Первые дни так и должно быть, скоро желание исчезнет! К сожалению от полного контакта с пищей избавиться не возможно, то детям приготовить что-нибудь нужно, то со стола убрать, посуду помыть. Сложней всего готовить, чудом поймал себя при попытке попробовать суп на соль!

Стараюсь каждый день совершать пешие прогулки. Хожу в высоком темпе, практически без остановок, на высоком пульсе. Дистанция - 10 километров, время около 1 часа 30 минут.

Общее состояние - удовлетворительно. Головная боль главная проблема. Слабость, конечно, присутствует, но это терпимо. Главное, что радует и стимулирует - отсутствие тяжести после еды и изжоги, что очень сильно мучило раньше.

Продолжаю идти к своей цели!

[DimAlex86]

3 день!
Вес 87,4 кг.

Самочувствие - "терпимо"!
С утра 10 км. ходьбы в высоком темпе. Вечером повторил.
Аппетит периодически заявляет о себе. Особенно сложно было в обед, когда кормил детей. Еле сдержал себя, но очень жалко прерывать голод, три дня продержал себя в руках и повторять их не хочется! В голову лезут мысли - перекусить и продолжить дальше, но на эту "афёру" я не пойду! Почему-то больше всего хочется съесть зелёное яблоко. Вспоминаю, что голодание очень меняет вкусовые пристрастия, почему-то на длительных сроках особенно хочется фруктов и овощей, от мясопродуктов воротит. Помню на выходе мечтал о грейпфруте и морковке. Надеюсь дотяну до этого периода.

"Болячки" пока не проявляются, есть мнение что на голодании в первую очередь напоминают о себе проблемные зоны, в том числе и скрытые. У меня пока всё относительно нормально. Но подмечаю для себя - с лева немного прихватило и головная боль отдавала в шею. Голова во второй половине дня перестала болеть и это радует, с трудом претерпел вчерашний день.
Вообщем, продолжаем двигаться дальше!

[DimAlex86]

День четвёртый!
Вес 86,8 кг.

В принципе, описывать особо не о чего. Вес стал уходить медленнее, что и должно было произойти. Прошёл пешком 10 км., часик отдохнул и повторил заход на десяточку. По прежнему периодически возникают приступы аппетита, в разное время и разной силы. Форум и отражение в зеркале очень помогают не сорваться. Головная боль практически не беспокоит, бывает немного шумит в голове, но это не сильно тревожит.

Не останавливаясь, двигаюсь к своей цели!

[DimAlex86]

Пятый день.
Вес - неизвестно (не было весов).

После предыдущих 20 км. очень болели колени! Получилось так, что сутки провёл не дома. Квартира с пустым, от слова "совсем", холодильником, я один - красота. Весь день провалялся на кровати, смотрел телевизор, читал книги, а в интернет осознанно не входил (от смартфона резко садиться зрение, стараюсь использовать по минимуму). Смотрел только кулинарные шоу, не самоистязательство, просто так хотелось! Прекрасно провёл время, думаю даже пошло на пользу - отдохнул физически и для мозга отличная разгрузка! Колени ближе к вечеру перестали болеть, самочувствие отличное. Один раз резко встал и сильно голова закружилась - всё, теперь нужно быть осторожным и контролировать себя, раньше, при предыдущих голоданиях, бывали уже обмороки при резком подъёме. Захотелось выпить "шипучки" , это вода с уксусом и сода, не знаю, можно - ли, слышал, что есть люди голодающие на соде, а вот уксус под вопросом. Организм просил, но в этот раз не пошёл у него на поводу. Раньше, бывало, на голоде баловал себя, иногда, минеральной водой Есентуки 17, очень её люблю, но после неё вес медленней уходил. Сейчас пью практически кипячёную, охлаждённую воду. Один раз не было кипячёной, пришлось пить минеральную, негазированную. При ходьбе не пью, не знаю правильно или нет, но решил поэкспериментировать. А так, с водой проблем нет, могу пить очень много, 3-4 литра в день легко. На сухой голод хочу зайти со среды, позволяют обстоятельства. Сухой хочу попробовать - абсолютный, т.е. совершенно без контактов с водой.
Сразу и попробую отказаться от никотина.
Вообщем - Всё идёт по плану!

[DimAlex86]

Шестой день.
Вес 85,6 кг.

Утром хотьба 10 км. (1 час 40 минут). Чувствую себя хорошо, аппетита нет даже при контактах с пищей. Днём передвигался на машине, до позднего вечера. Состояние хорошее, не каких изменений не чувствую, болей и недомогания нет, не чего не беспокоило. Поздно вечером ещё 10 километров в быстром темпе, завершил в 23:30, душ и в кровать. Читал книгу до 2-х ночи. Сплю хорошо, ночью не просыпаюсь. Больше и рассказать не чего, монотонное, какое-то голодание получается. Понимаю, что ходьба очень мне помогает - свежий воздух, отсутствие соблазнов и физическая нагрузка.

Движемся дальше!

[DimAlex86]

14 день.
Вес - забыл взвеситься.

С утра домашние дела и приготовление пищи. Затем небольшая прогулка с собакой, а уже потом самостоятельный пеший заход на 10 км.. Ну а дальше, как всегда, мелкий ремонт и уборка, и так до "отбоя". Устал так, что прочитав пару страниц книги сразу уснул!

С самого начала дня очень болело левое колено. Опухоли и покраснения нет, но такое ощущение, что оно воспалилось. Перетерпел и даже дал нагрузку длительной ходьбой. Боль не уходила весь день. В остальном чувствую себя по прежнему хорошо.

Утром забыл взвешаться, замотался и решил, что не стану тогда сегодня вообще, потому-что выпил очень много воды, литра полтора точно. В последнее время очень сушит рот, очень сильно, так, что даже говорить сложно. Поэтому приходиться много пить, но это помогает лишь на час - два, затем всё повторяется. Аппетита нет, желания выходить тоже. Значит - вперёд.

"И вновь продолжается бой!"

[DimAlex86]

15 день.
Вес 79,7 кг.

День оказался очень сложным и тяжёлым, но с голоданием это совершенно не связано. Проснулся выспавшимся и бодрым. Сразу доделал несколько мелких дел, при этом сбегав в магазин за недостающими деталями для сантехники. Затем ходьба 10 км. + прогулка с собакой. Ну и кулинария, готовил еду жене с дочкой. Дочь, накормив после школы, отвёз в школу искусств и подождал её там пару часов. Уже возле дома, при въезде на территорию жилищного комплекса, оказалась, что сломан шлагбаум и я, сдавая назад ударил взадистоящую машину. К сожалению для меня, машина была в "мёртвой зоне" и в зеркала я её не видел. Это было в 20:00. И тут началось! Пока приехали ДПСники, пока потом в отделе оформили ДТП наступило 2 часа ночи. Около трёх часов ночи, приехав домой, упал в кровать как мёртвый.

Несмотря на все эти проблемы, физическое состояние хорошее. Единственное, что беспокоит это боль в колене. Она становиться слабее, но всё равно присутствует постоянно. Ещё заметил, что слюна периодически исчезает, очень пересыхает во рту. Также уменьшилось потовыделение, т.е. я практически не потею, даже при физических нагрузках. Это можно считать плюсом, но с другой стороны непонятно, что-же происходит с организмом. Иногда приходит мысль начать выход с голодания, но спокойно всё обдумав, убеждаю себя, что раз всё идёт так гладко, то идти нужно до конца. К тому-же главная проблема пока не решается, а именно - мой живот. Он, визуально, не уменьшается. Так-что есть к чему стремиться. И я продолжаю идти дальше!

Вперед, к победе!

[DimAlex86]

16 день.
Не взвешивался.

Взвеситься утром не было возможности, а днём не стал т.к. после сна очень пересыхает во рту и губы сохнут, поэтому пью очень много воды и вес может колебаться до 1 - 1,5 кг..

Несмотря на то, что спать лёг очень поздно, проснулся рано. Переделал домашние дела и поехал в гараж, где забрал колёса, потом на шиномонтаж, переобулся и отвёз зимнюю резину в гараж. Затем прогулка с собакой. После этого ходьба 10 км. в быстром темпе. Уборка и мелкий ремонт, чтение книги и сон. Вот в крации и весь мой день.

Состояние - хорошее. Единственное, что продолжает болеть колено. А в остальном без изменений.

Двигаюсь дальше!

[DimAlex86]

17 день.
Не взвешивался.

Встал пораньше. Домашние дела, затем ходьба 10 километров. Потом за руль, за два часа порешал насущные проблемы, затем прогулка с собакой. Приготовил обед и встретив дочь из школы, накормил её. Отвёз ребёнка в школу искусств, благо занятий у неё в этот день было немного, отвёз её домой и не заходя, ещё раз ходьба 10 километров. Вновь домашние дела, чтение и сон.

Физическое состояние без изменений, по прежнему чувствую себя хорошо. Болят колени, сушит рот, голова стала кружиться больше при резком подъёме из сидящего положения. Пью очень много воды, в день 3-4 литра. Аппетита практически не чувствую, даже если думаю о еде желания сорваться нет. Смотрю исключительно кулинарные шоу, просто бзик какой-то. Ловлю себя на мысли, что если бы нужно было чего - нибудь съесть, то предпочёл бы зелёное яблоко.

Процесс идёт легко, поэтому буду продолжать дальше. Появился дополнительный стимул - живот начал визуально значительно уменьшаться. Это объяснимо, как известно у женщин жировое "депо" на бёдрах, а у мужчин на животе и именно от туда жир уходит в последнюю очередь. Значит процесс вошёл в завершающую стадию. Пусть это стадия и не короткая, но раз пока всё идёт хорошо, то нужно её завершить.

Вперёд, финиш уже не далеко!