|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Kiev
Сообщений: 54
Поблагодарил: 58
Поблагодарили 412 раз(а) в 55 сообщениях Файловый архив: 34
Закачек: 1
|
Дневник (система Г.С.Шаталовой)
Решил завести свой дневник в связи с тем, что с сегодняшнего дня собираюсь придерживатся принципов Системы естественного оздоровления Г.С.Шаталовой.
Еще лет 15 назад прочитал ее книги вместе с Чудом голодания Поля Брэгга. Был впечатлен тогда, да сейчас не менее... Но, по Брэггу я голодал раз 20 со средней продолжительностью голода 10 дней и бесчисленное количество 36-40-часовых однодневок. Половина голоданий была в 2006-2008гг и половина в 2016-2017гг. Как-нибудь позже напишу про старые эксперименты с голодом. А по системе Шаталовой я не продержался и нескольких дней в далеком 2006г. Сложнее это оказалось для меня, чем полный отказ от пищи. Сегодня подъем пока относительно поздний - 6-30, дальше понемногу буду смещаться к 5-00. Разминка-растяжка 15 минут. Пробежка 4 км при скорости примерно 11 км/ч. Далее 16 силовых подходов на основные группы мышц. Холодный душ. Хотя летом он не холодный, а скорее слегка прохладный)) По еде. На сегодня планируется 3 приема пищи по 300г - в 11, 15, 19 часов. Общая калорийность - 684 ККал. Вся еда веганская, без молочки, хлеба, сахара, ну и всяких других вредностей. Соль - до 2г/дн. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали BullyBob спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Рак почки. Оздоровление по Шаталовой и не только. | AlexKh | Дневники борющихся с онкологией | 184 | 16-09-2019 12:24 |
Система и диета Шаталовой - у кого есть опыт? | Reasonable | Вегетарианство, сыроедение, малоедение | 189 | 16-02-2019 05:16 |
Система Ниши | Summer Rose | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 8 | 11-10-2011 08:41 |
Система ЗОЖ | andrew244 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 27 | 17-06-2011 09:38 |
mp3 Лекция с 90-летнего юбилея Галины Шаталовой | stuff | Библиотека | 1 | 26-12-2006 06:53 |
Спонсорские ссылки: | |
|