|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
10-10-2018, 15:25 | #11 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,250
Поблагодарил: 42,603
Поблагодарили 54,919 раз(а) в 6,235 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник.
Нэлли, добрый вечер.
Я не сторонник применения БАД. Только в исключительных случаях, как например, описал в своём дневнике Сергеев, в больнице после операции. Или после большой потери веса за короткое время, например после аварий, переломов, ожогов, или анорексии, нарушений пищеварения. В вашем же случае дополнительный приём пищевых добавок вряд ли приведёт к более быстрому набору мышц. Комплекс amino space - это набор аминокислот, применяемых спортсменами при высоких силовых нагрузках. У Вас же силовых нагрузок сейчас совсем немного. И поступаемых с пищей веществ вполне достаточно для набора мышц. Просто это длительный процесс и нужно запастись терпением. Точно так же БАДы не помогут Вам улучшить кровообращение в голове. А вот упражнения на расслабление и массаж помогут. Включите в ежедневную зарядку повороты, наклоны головы вперёд, назад, влево, вправо с сопротивлением руки. Было бы здорово, если бы Вы освоили приёмы постизометрической релаксации для мышц шеи. Можно посмотреть в интернете. И ещё я бы рекомендовал Вам регулярно делать в тренажёрном зале упражнение "вертикальная тяга на тренажёре", попросите кого-нибудь из более опытных спортсменов показать, как правильно делается это упражнение или посмотрите в интернете. Выполнять 2-3 раза в неделю в 2-3-х подходах по 15-20 повторений. Рукоятку тренажера тянем сверху к груди перед собой. Завтра у Вас беговая тренировка. С интересом ждём от Вас отчёта.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Просто мой дневник. | Юля03 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 85 | 02-04-2022 09:35 |
просто дневник.. | Tolsty | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 37 | 20-04-2015 09:17 |
Просто дневник | Алёна1111 | Архив | 8 | 19-12-2010 16:44 |
Просто мой дневник (3 дня) | shaktyy | Примеры успешно проведенных голоданий | 30 | 14-01-2009 18:13 |
Просто дневник | Spouk | Архив | 4 | 09-06-2008 07:37 |
Спонсорские ссылки: | |
|