Шаг за шагом к здоровой жизни

[Robertovna]

Доброе утро!
Вчера у меня был загрузочный день. Ни в чем себе не отказывала.
Вареные яйца, плов с курицей, пирожные, конфеты, семечки, мандарины. Ела до позднего вечера. А сегодня утром боялась встать на весы. Но решилась... А вес-то прежний - 82.5!

С сегодняшнего утра возврашаюсь к ИГ. Так же добавлю прием ундевита. На личном опыте убедилась, что прием поливитаминов снижает аппетит. В таком режиме продержусь месяц, а затем опять 10 дней бессистемного питания.

В течение месяца всё внимание питанию. А вот от мозговых и виртуальных тренировок на время воздержусь, чтобы не случился сдвиг по фазе))). Тоже личный опыт. Всё-таки нужно щадить свой организм. Буду чередовать пищевые режимы с тренировками.

Всем приятных выходных!!!