Быть здоровой хорошо, а красивой ещё лучше

[Artemis]

Сообщение от olghina75

Конечно пытается удержать!!!!и не только удержать, но и наверстать сброшенное...поэтому после голода или диет и начинается часто неконтролируемый жор!!!! Всё это физиологически обосновано...инстинкт самосохранения!!!!!!

Пока что жор под контролем, тьфу тьфу )))) Вчера отголодала сутки, сегодня проснулась, съела яблоко, потом ещё поспала, потом нарезала себе овощей в пакетик :перец, помидоры, огурцы, тоже съела, потом банан чтоб не голодно было. В обед уже питалась нормально, но без излишеств. Посчитала калории, уложилась в дневную норму. А диеты -зло )))
Вечером пробежала 4 км, прошло как по маслу. Чувство что могла пробежать и больше, но по плану было 28 мин. Решила обойтись без самодеятельности. Ещё два занятия остались, в след раз бегу 30, потом 35 мин. Этих семи минут как раз должно на километр хватить и получится пять, ура. Потом выставлю себе в часах цель не время, а расстояние и буду по 5 км бегать три раза в неделю. Таков план. А пока для энтузиазма надела все-таки свои обновки, типа спортсменка. Хотя на спортсменку ещё не сильно похожа )))