Дневник Захара (9 дней)

[Захар]

25.04.2011 23:21:24
Итак - НАЧАЛО !!!
Сегодня с утра съел немного хлеба, а потом в 11.30 - 250 гр. салата Оливье. Когда ел салат, уже не испытывал желания кушать... Надо сказать идея голодать зарадилась около недели назад как неотвязчивая - все это время мой организм постепенно уменьшал количество съедаемой пищи - мне просто больше не хотелось есть... Параллельно я изучал литературу от приверженцев полного голодания, до противников... Осознал важную деталь - сам период голодания не столь важен, как период реабилитации, разговения !!! Это очень принципиально !!! Именно в этот момент поджидают опасности !!! Около 14 часов випил кофе без сахара, крепкий. Как обычно. Итак - часам к 16 я окончательно понял, что не хочу больше есть и принял решения вхождения в голодание. С этого момента больше ни чего не ел - воды пью много... Сейчас взвесился - 68.2 кг.
Желание кушать отсутствует напрочь - посмотрим что будет завтра...

День 1 (26.04.2011 8:49:38)
С утра не представилось возможности точно измерить вес - весы сначала показали 67.5 кг, а потом 68.3 кг - но к этому моменту я уже напился воды, но не литр же за сразу...
Голода как такогого не чувствуется. Зато ощущается кофеиновое голодание. У меня привычка к кофеину - так что придется справляться еще и с этим. Буду чаще дышать :)

26.04.2011 23:11:59
Ну вот и подходит к окончанию первый день... Голода фактически не ощущалось. Возникали непродолжительные желания поесть, но это больше психологически, по привычке... Правда желудок тут же отзывался, впрочем он не беспокоил... Даже удивительно... Тяжелее было переживать кофеиновый голод - впрочем, на удивление - тоже терпимо...
Ах да... Чуть не забыл - взвесился сразу, как пришел домой - вес: 67.9 кг
Так что снижения веса пока ни какого...
Первые признаки слабости...

День 2 (27.04.2011 8:23:10)
Вес 67.5 сразу как проснулся и сходил в туалет по маленькому. Странно, что не происходит падения веса. Проснлось чувство голода, но как бы во рту. Желудок абсолютно не беспокоит ни какими спазмами там, или болями... Мысли все чаще цепляются за еду... Пока намерен продолжать...

27.04.2011 17:03:14
Сегодня вышло достаточно много кала для пустого желудка... И желчь... Желчи идет много... Пью много есентуков потому, что жажда... Похоже вода уже не впитывается, но это хорошо - прочищает кишечник. Забавно, вес не только не падает, а прибавляется, думаю это из-за большого количества выпитой воды... Сегодня еще не буду себя ограничивать, возможно и завтра не буду, а потом перейду на только на обычную воду...

28.04.2011 0:50:21
Для меня сутки заканчиваются когда я засыпаю и наступают с утренним пробуждением - поэтому указанная дата сейчас еще не сопровождается указанимем дня голодования...
И так, несколько моментов которые нужно упомянуть - С утра стали возникать спонтанные желания кушать, я даже подумывал о выходе, но вспомнил, что советовали при сильном желании кушать в первые дни попить минеральную слабощелочную воду - есентуки, или боржоми... А так же есть рекомендации не ограничивать себя в питье... Итак я стал пить есентуки в достаточно больших количествах... Чувство голода перестало появляться к вечеру... Утренняя слабость прошла к вечеру... Выезжал на велике 3 раза и накатал в общей сложности 20 км. К вечеру самочувствие улучшилось...
Начался понос - я ассоциирую его с випиваемой минералкой, потому что выливается в основном вода, слегка подкрашенная и куча каких-то кАтушек... А так же сгустки слизи... Мой вес увеличился почти на полтора килограма и составляет 69.2 кг. Понятно что из-за воды, но сильного увеличения мочи не наблюдается, вся вода в течении получаса-часа выходит через кишечник... Я решил продолжить пить воду в неограниченных количествах, что бы вымыть по возможности как можно больше из кишечника... Ни каких отеков не наблюдается... Но завтра к вечеру я прекращу пить минералку... У меня есть подозрения, что находящиеся в ней соли способствуют задержанию воды в организме... Посмотрим что будет завтра...

День 3 (28.04.2011 6:49:58)
Вес 68.3 кг
Утренней мочи, по сравнению с со временем не голодания, было относительно не много. Думаю нужно не пить больше минералку. Если будет плохо, лучше разведу себе немного пищевой соды. Спалось отлично, проснулся потому что разбудили случайно. Физическое состояние в норме. Напоминает состояние после лихорадки на выздоровлении.

28.04.2011 7:53:59
итак... Так как это мое первое голодание и есть вопросы по неснижающемуся весу, а так же усиливающееся плохое самочувствие, а так же неуверенность в том, что всё сделаю правильно - принимаю решение о выходе... Иду за соком...

28.04.2011 10:07:35
итак... Съел долго жуя и без кужуры яблоко. Прокатился на велике около 5 км, так как слабость... Очень хочется есть, жду 12 часов, что бы снова съесть яблоко... Итак, у меня получилось 6+48+9=63 часа между приемами пищи. Снижение веса не наблюдается. Посмотрим как мне удастся выйти...

**************

Восстановительный период
день 1 (28.04.2011 12:46:25)
В 9 часов съел яблоко, испытывал общее недомогание и сильное чувство голода.
После яблока, через полчаса сильное чувство голода вернулось, но я остался ждать 12 часов. Уснул, вот проснулся и жую второе яблоко.

К вечеру поел немного белого хлеба с яблоком - самочувствие приходит в норму...


****************
****************
29.04.2011 7:55:55
Новый отсчет и видимо {ДЕНЬ ПЕРВЫЙ}
Я наверное сумасшедший, но я решил всетаки продолжить голодование.
Водяной баланс приходит в норму
Вес с утра, спросонья и после туалета ровно 68 кг. Я понял - ни в коем случае нельзя пить минеральку !!! Сейчас я вымораживаю воду! Самочувствие хорошое и снова абсолютно не хочется есть... Накупил хлеба вчера - резал сейчас на сухарики и понял, что продолжаю...

29.04.2011 23:28:34
Пришел с работы - уставший, но день прошел на подъеме. Много сил, нет слабости, ни каких других неприятных ощущений(я связываю это со вчерашней пищей и поступлением некоторого количества ГЛИКОГЕНОВ), кроме чувства голода, впрочем, вполне сносного - вес вечером 66.5 кг (НАЧАЛОСЬ). Пью на работе из куллера, а дома вымороженную воду. Мороки конечно с этой выморозкой... Ах да, сухость во рту страшная, пью по немногу - в основном что бы смягчить горло... Голос стал хрипловатым. Заболела спина - не могу сказать что это - у меня люмбаго, поэтому периодически срываю, или простужаю спину... Но могут быть и почки с печенью наверное - просто не знаю...
**********

ДЕНЬ ВТОРОЙ (30.04.2011 6:42:15)
Проснулся и понял, что процессы идут... Общее недомогание, несильные боли в мышцах, по голове будто дали пыльным мешком, желудок чего-то поурчивает. Но есть не хочется. Вчера делал клизму, вышли уже совсем маленькие остатки яблока с хлебом. Сейчас слегка пучит, но клизму делать до вечера не буду, мне скоро на работу.

Дааа, состояние слегка болезненное...
Вес с утра - 66.5 кг.

((заметки) Обратил внимание на то, как много энергии в 3 яблоках и 2 кусочках белого хлеба. После 3 дней голодания, при ухудшении самочувствия на четвертый день съел указанные продукты в течении дня - этого хватило на силу и отсутствие слабости всего следующего дня !!! ))

ДЕНЬ ТРЕТИЙ (01.05.2011 8:21:51)
Вес с утра - 65.3 кг.
Вчера обошлось без клизм, был самостоятельный стул - коричневатая водичка, к вечеру - слизь.
Общее состояние с утра - стабильное: легкое недомогание, сухость во рту (это не совсем сухость, какое-то характерное ощущение от голодования). Есть, конечно, хочется, но вполне терпимо.

((заметки) Я вот что подумал. В чрезвычайных ситуациях пожалуй будет целесообразнее поступать следующим образом - Не распределять оставшийся провиант сразу по обычному количеству, а начать голодать дня на три, а потом распределять граммов по 150 - 200.))

01.05.2011 12:03:03
На счет клизм, пренеприятнейшая процедура, но решил всетаки сделать и не пожалел... Вывалились небольшие комочки кала с характерным гнилостным запахом, очень резким. А ну как если бы они оставались во мне ? Я не думаю, что нужно делать клизмы и утром и днем и вечером, но без них, ИМХО, не обойтись. Моча приобрела странный запах, тоже резковатый, но цвет слегка желтый, не мутный - прозрачный.

01.05.2011 14:38:12
Прокатился на велике, около 10 км, не торопясь. Сначала слегка "штормило", но когда возвращался, чувствовал обычную усталость, а слабости не было. Странным образом меняется дыхание, не знаю как описать, грудь сильнее расширяется, но частота дыхания не увеличивается и ни какого кислородного голодания.

Пока катался на велике обратил внимание, что восприятие изменилось, стало как бы резче что-ли. Ощущение голода все реже, набегает волнами, но вполне терпимо. Жду криза, но думаю ждать еще несколько дней. Впрочем я не тороплюсь.