|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Паттайя
Сообщений: 5
Поблагодарил: 7
Поблагодарили 12 раз(а) в 5 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Минус 19 кг за 55 дней
Здравствуйте!
Поставил себе цель на 1 сентября весить максимум 95кг. минимум 90 кг. Вес сегодня 114,7 Рост 189 см В прошлом году похудел до 99кг со 122 за 2,5 месяца с помощью физ упражнений. 4 дня в неделю бассейн - 3 км кролем + 5-7 км бег. Но пьянки гулянки, а также олл инклюзивы обратно вернули меня на отметку 118. Сейчас не могу в связи с травмой ноги заниматься ни плаваньем ни бегом (возможно через месяц смогу плавать). Срок - 1 сентября тоже подвинуть не могу, дал себе обязательство такое. Начитавшись форума прошлую неделю каскадил на сухую - 1+1+2 сейчас пошел на 3 суток СГ. Голодание переношу хорошо, ранее был опыт 5 дней и много раз по 1-3 дня, но на воде. У меня следующие вопросы: В моем случае что эффективнее, каскады, сухие каскады или длительное голодание- больше 14 дней? Как бороться с жором на выходе? Всего 3 кг за 5 дней объясняю неправильными выходами. Могу добавить физ нагрузки гантелями, но они меня честно говоря очень напрягают, как и качание пресса и отжимания. Может есть смысл гребной тренажер приобрести? |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
"Здоровья для"и похудения!Цель -минус 10кг!!! (5 дней) | МарияЯ | Примеры успешно проведенных голоданий | 123 | 07-04-2016 15:59 |
Минус 5 лет за 10 дней голодания. | Чернобурка | Архив | 2 | 08-06-2013 14:49 |
Невозможное возможно.(110 дней=минус 45 кг + фото физических изменений моего тела) | Мудрая Лиса | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 9 | 11-02-2013 02:59 |
Голодание 10 дней!!! Цель минус 8 кг!!! | Масик | Архив | 53 | 30-10-2010 19:03 |
Цель - минус 10 кг | Alina zh | Архив | 0 | 20-09-2010 06:25 |
Спонсорские ссылки: | |
|