Первое 10-ти дневное голодание + Занятие в спортзале.

[Magicman777]

ВЫХОД
(3-ий) День
Вес 99,5 Отвес (- 0.500) Общий отвес 5,8 кг

Вчера вечером пил сок с водой и со льдом, с утра встал горло болит и голова.
И такая тяжесть в животе, сделал очистительные процедуры - еще 400 гр.
Сразу и горло не болит и голова прошла, прям чудо лекарство под названием клизма.
Настроение хорошее, 2 дня на выходе была слабость, сегодня по лучше, ну может это психологически, в принципе не лежал на диване 2 дня и на работу съездил, и кулинарил, и по делам мотался!
Сегодня на тренировку, ну как всегда вечером и про тренировку отпишусь и про питание сегодня буду кушать кашу на воде блендером ее еще взабью.


Ну вот и вечер и мой отчет.
На тренировку сходил хорошо, есть слабость, но не большая.
Апатия и депрессивное состояние присутствует, но так как я читал выход своего коллеги, у него было то же самое.
Думаю пройдет, когда плоды счастья пойдут в рацион, сахар и шоколад, понятно в умеренных дозах.
Пока слабенький, но и понятно, мышечной массы потерял немного, белка не хватает.
Теперь о питании, сегодня голода как такового не было.
Кашу приготовил рисовую на воде, такая гадость оказалась, добавил изюма немного он немного скрасил кашу по слаще была, кашу всю съел!
Ну вот и питание само:

11:00 сок яблочно- морковный 200 мг в чистом виде.
14:00 сок яблочно- морковный 200 мг в чистом виде + каша рисовая с изюмом 100 гр
17:00 сок яблочно- морковный 200 мг в чистом виде + 1/2 яблока без кажуры как есть жувал только хорошо
21:00 сок яблочно- морковный 100 мг в чистом виде + 1/2 яблока без кажуры+ 1/8 Хурмы + 1/8 Помело
Наелся думал лопну. Сытый довольный.

Есть не буду больше сегодня. только вода.
Да не хочется пить воды, чего то мало пью в течении дня!