|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
31-05-2014, 01:24 | #13 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: ЯНАО
Сообщений: 500
Поблагодарил: 1,561
Поблагодарили 3,511 раз(а) в 586 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 21 день с 1 апреля (Скоро лето)
Выход День 4
Вес с утра 79,2 Всё отлично!!! Состояние, настроение!!! Всё!!! Девченки не будем ссориться!!! И так продолжим!!!! Значит вырисовываются принципы меню зеленого, желтого и красного сектора. В мой черный список продуктов попадают все, которые вызвали аппетит (повышение), и тд. Если попал продукт в список – значит были причины… Зеленый: ем всё! (в рамках разумного) Желтый: меню из разряда – ешь и худей. Красный сектор: пей и худей - ВГ или коктейль Общий объем пищи за один прием не более 0,5 литра Последние два дня не принесли набора веса – оба меню попадают в желтый сектор: День первый: Обед: яблоко (желтое и очень сладкое), апельсин, грейпфрут, ананас (1/3) Ужин: два грейпфрута, апельсин, красные яблоки две штуки (красные яблоки – забываю о их существовании – вызывают у меня аппетит и попадают в черный список продуктов), в дальнейшем заменю на желтые. Пиалка (средняя) черных бородинских сухариков (черный хлеб от которого запах стоял на всю квартиру – из-за специй) – разрезал булку хлеба и на листик, сбрызнул водой сверху из пульверизатора, для того что бы сверху не подгорали и в духовку: 10 минут на 180 градусов, после этого переключил на 90 градусов – 1 час. На второй день они готовы. Иначе не досохнут. Так вот этих сухариков пиалку нужно маленькую. Сухарики запил своим коктейлем (1 стакан). В другое время (на работе) пью зеленый чай и воду. День второй : Обед: коктейль – два стакана за полчаса до еды, пиалка тушеных овощей( кабачек, морковь, сельдерей, чеснок, помидорка, зелень, приправы и тд) - маленькая пиалка. После этого желтое яблоко, ¼ ананаса, апельсин. Ужин: большое желтое яблоко и апельсин. Перед сном для минерализации стакан есентуки-17 Мой список запрещенных продуктов: - Кетчуп - Все сладкие газированные напитки (кока кола и тп) - Алкоголь - Говядина, копченое мясо, сало (и на данный момент и всё другое мясо) - Морская рыба и морепродукты - Все жирные орехи - Дрожжевой хлеб, торты, и тд… кроме блинов, ловашей, и сухариков и тд- того что делается без дрожжей или где дрожжи уничтожены.. - кисло-молочные продукты и жирные молочные - шоколад и конфеты, рафинированный сахар - кофе - Кислые, острые, соленые продукты. Дополнительный черный список: - красные яблоки P.S. Записи делаю для себя самого, что бы анализировать свои возможные косяки или их отсутствие и для доступа к ним с любого компьютера в сети. Повторение моих экспериментов может быть опасно для жизни и ложится на плечи того кто что то повторит из моих записей!!!
__________________
Путь не труден, когда знаешь куда идешь.. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15377 - 21 день ВГ (2013) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17530 - Минус 25 кг за 57 дней (2014) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17185 - Разговорник Последний раз редактировалось Таттобу; 31-05-2014 в 03:07.. |
5 пользователей сказали Таттобу спасибо за это полезное сообщение: |
Gulichka (31-05-2014),
infinity (31-05-2014),
Noti (31-05-2014),
Yulia Mart (23-05-2023),
Алексей_75 (26-12-2022)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
С 1 апреля и на 30-40 дней! Кто со мной? | Оксана Филипенко | Архив | 5 | 06-04-2013 01:55 |
С 1 апреля на длительное голодание | Оксана Филипенко | Архив | 0 | 30-03-2013 15:24 |
Нужен ваш совет. Хочу похудеть на 10-15кг до 24 апреля | Татьянка у | Архив | 35 | 13-04-2011 15:51 |
12 апреля голодание как минимум 21 день | МарияАнна | Архив | 15 | 12-04-2011 12:45 |
кто со мной с 1 апреля???? | Валькирия | Архив | 38 | 06-04-2011 18:15 |
Спонсорские ссылки: | |
|