Мои десятидневки

[Hungry85]

Сообщение от На-Талия

А я вообще стала резко в ширь расти, когда внезапно мама умерла,
ещё и до этого были потрясения и испытания всякие, , но мамина
смерть меня просто убила и я стала стремительно толстеть.
Это уже 9 лет назад было, столько же я и борюсь с
лишними килограммами.

Наверное, что-то в этом есть. Интересно все равно, что такого происходит? Даже если согласиться, что просто начинаешь больше есть, то все равно мне кажется, это уже вторично: у подавляющего большинства-то в такие моменты пропадает аппетит и они наоборот худеют...

Сообщение от На-Талия

Да это понятно, просто сейчас выход у меня такой, задача не набрать, и ступеньками двигаться дальше. Да и можно ещё такую тактику применить: 1 день много калорий, 2 день - мало, такое чередование раскачивает обменку хорошо и не даёт привыкания. А потом надо выходить на 1500 калорий, однозначно.

Интересные планы. Я в принципе тоже ограничивалась сильно, зная, что это еще не последний этап борьбы. А вот сейчас, перед долгим перерывом, думаю начать есть норму по калориям и жидкость нормально пить. Ну отеку, так отеку, все равно ж это все временно)))

[На-Талия]

Сообщение от Hungry85

Интересно все равно, что такого происходит?

В каждом из нас, как говорят психологи, заложены в подсознании всякие
"подпрограммы", это включается одна из них, мы таким образом защищаем себя
от потрясений, сначала едим, даже не замечая особо сколько, потом обрастаем
"защитным слоем". То есть, слой жира - это защита от внешнего мира. Как-то так,
но я наверное слишком просто объяснила. От стрессов ещё и гормоны (может быть
гормональный сбой, что собственно у меня и было) страдают.
У меня когда мама умерла, я сначала заработала сбой месячных (их ,не было аж
три месяца!), потом началось - сразу добавилось 10 кг за зиму ну и т.д.
Это я сейчас понимаю, тогда даже не задумывалась.

[Hungry85]

Сообщение от XX12

Я вот тут недавно наткнулась на такую вот диету...
Утром кофе (без сахара + 1 зефиринку
Обед сосиську или сардельку (более менее качественную + помидорку , чуть меньше кулака
Ужин 1 помидорку.
В течении дня можно еще 3-4 чашки кофе или чая.

Мужик сл 130 кг за 3 мес. похудел до 90 кг.

Решила проверить на себе...Действует.
ОТВЕСЫ ЗА ДЕНЬ ОТ 300 ДО 600 ГР.

Интересно... Хотя мне кажется жутко мало, даже голодать проще. И колбасные изделия у меня организм не принимает(( А вот маме моей бы подошло, наверное, она без колбасы жить не может)))

[Hungry85]

Сообщение от На-Талия

То есть, слой жира - это защита от внешнего мира. Как-то так,
но я наверное слишком просто объяснила. От стрессов ещё и гормоны (может быть
гормональный сбой, что собственно у меня и было) страдают.

Ну вот в гормональный сбой я верю. А жир как защита - ну хоть режьте меня нет. Я всю жизнь с переменным успехом борюсь с лишним весом. С раннего детства родители меня жестко ограничивали, ходила полуголодная - и все равно он и в лучшие времена вращался вокруг верхней границы нормы. Так я столько насмешек и издевательств вытерпела от окружающих, что до сих пор дикий комплекс и неадекватное восприятие себя... (Многие сейчас наоборот говорят, никакая ты не жирная, ну может для молодой девушки еще не идеал, но для своих почти 32 - в самый раз, а я все не могу поверить, и не смогу, пока весы не покажут хотя бы верхнюю границу нормы). Так что, когда я добавила еще 80 к своему историческому минимуму в недетском возрасте 73-75, это однозначно была никакая не защита!

[На-Талия]

Закончу отчёт за день.
Проспала три часа днём, встала, поужинала:
салат из отварной куриной печени (100 гр в сыром виде) заправленный
нат.йогуртом и зеленью, тушёное мясо свин. 100 гр. и баночка термостатного
йогурта, на ночь сгрызла гр. 30 орешков миндаля. Все потянуло на 639 кк.

Суммируя за день имеем 404+639=1043 кк.
Почти как вчера, завтра надо сделать поменьше.

На тренажёре отстояла 25 минут.

Завтра будет углеводный день.

[На-Талия]

Всем приветик!!!

Четвёртый день выхода.

Вес сегодня - не взвесилась.

Проспала я сёдня как не знаю кто... Вроде и днём вчера нехило так на массу задавила,
аж 3 часа с гаком, и легла нормально, но проспала, ещё сон такой
мерзкий снился про грязь и огромных пауков...

Ну ладно. На работу не сильно опоздала (мне к 1 паре надо было это к 9-00),
послала ребят на задание (делают съёмку вокруг универа), сама тут сижу в
аудитории вам пишу.

Сегодня углеводный день. Я не написала раньше - сейчас напишу.
Решила я сделать так называемое БУЧ - белково-углеводное чередование,
кто читает, тот знает, что так у меня уже 4 день.

Завтрак: кофе, шоколад чёрный 20 гр., салат из отварной картофелины и
половины отварной морковки, заправленный нат. йогуртом с зеленью.

Перекус в 11-00: финики 7 шт., инжир 1шт., шоколад 10 гр.

Пока калорийность не считаю, в конце дня напишу.
Забыла написать - меня вчера очень хорошо прочистило -
стул был раза три, абсолютно нормальный.

[Hungry85]

Сообщение от На-Талия

Сегодня углеводный день. Я не написала раньше - сейчас напишу.
Решила я сделать так называемое БУЧ - белково-углеводное чередование,
кто читает, тот знает, что так у меня уже 4 день.

А йогурт разве не белковый? Его можно в углеводный день?

[nata nata]

На-Талия, я думаю все получится, контроль над едой всегда даёт результат.

[На-Талия]

Сообщение от Hungry85

А йогурт разве не белковый? Его можно в углеводный день?

Немножко можно, я специально в интернете смотрела рецепты
примерные и описания, в заправке было немного,
и белка там ещё намного меньше, чем
самой заправки(4.5 гр. белка в 100 гр йогурта,
а сколько в столовой ложке? - мизер).

Закончу отчёт за день.
Во второй половине дня я нахулиганила,
всё что было съедено перечислять долго, некоторое -
инжир 1 шт., бананы 50 гр, сок детский пакетиками по 200 гр 2 шт (это мне пришлось
сразу после работы топать по делам), вечером зачем-то съела банку
морской капусты 250 гр, готовила мужикам - напробовалась тушёной
индейки, запила всё водой после работы ещё было перловки 100 гр.,
ясное дело, индейка совсем лишнее... Думала, что зашкалит по калориям,
посчитала, получилась красивая цифра - 1555 кк, многовато, но не то чтобы
совсем. Извиняет меня только то, что ооочень устала, ушла рано утром, и домой
зашла окончательно только в 21-20 еле волоча ноги от усталости.
Есть мысль завтра устроить разгрузку на ВГ денёчек. Буду на работе допоздна,
думаю, должно получиться.

[На-Талия]

Всем приветик!!!

Пятый день выхода.

Веса сегодня не будет, взвешусь завтра утром после вг,
сегодня голодну всё-таки денёчек.