|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
25-01-2020, 17:06 | #4131 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,544 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
1. Снижает энергию на обогрев конечностей. Да, мёрзнут руки и ноги, но энергия экономится. 2. Увеличивает объём желудка, и тогда за один приём пищи можно съесть больше и при этом не чувствовать "тяжести". Я после такого приёма даже тренироваться пробовал. 3. Под этот единственный приём пищи организм подстраивает все свои ритмы и готовится к нему. Усвояемость веществ сильно повышается. Я думаю, что на таком рационе вполне реально растить мышечную массу и силу, потребляя при этом гораздо меньше общепринятых норм.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
25-01-2020, 18:15 | #4132 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,552 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
С конституцией ROM-a(доша Вата) на диете воина я почему то думаю что невозможно набирать мышечную массу. С твоей конституцией(капха) я думаю что диета воина будет лучшее решение, потому что если будешь питаться 3 раза в день то легко можешь улететь в 90 кг. Смотри ROM качался, качался на диете воина, а вес 62 кг как был так и остался. По качковским критериям у него дефицит массы приличный. Вот если бы наоборот надо было согнать вес то в этом случае вы бы поменялись местами, у ROM-а вес бы улетел шутя хоть до 58 кг, а вот у тебя 67 кг на мой взгляд не получится. Ну может отчасти я излишне скептик.
|
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
25-01-2020, 18:21 | #4133 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Мне кажется, ответ тут кроется в том, что у Кремышева и ROMа метаболический термостат выставлен в разные точки. В народе это называется "конституция". То есть как бы они не питались, метаболизм Кремышева будет всегда медленнее, чем у ROMa. А это и дает ответ на вопрос - можно или нет набрать на одноразовом питании; как быстро в принципе можно набрать.
Мой термостат выставлен примерно также, как у ROMa, то есть метаболизм быстрый. Все попытки питаться одноразово ни к чему у меня не привели - вес падает, быстро или медленно, но падает.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
12 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
25-01-2020, 19:44 | #4134 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,700
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Я так понял, что доши - это и есть настройки метаболического термостата, только на другом языке
Сергеев, а у меня какая доша? Нау говорила, что вата - похоже на правду? |
12 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
25-01-2020, 20:32 | #4135 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,544 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
25-01-2020, 20:38 | #4136 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,544 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
25-01-2020, 20:55 | #4137 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Сейчас без белка, потому что сейчас другой режим, он очевидно катаболический, но для того и придуман. Потом на тему белка буду исследовать себя пристально. Написал как раз недавно в своей теме.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
|
11 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
26-01-2020, 06:04 | #4138 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,544 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
26-01-2020, 09:02 | #4139 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,287
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Добрый день! Гречку обожаю, сыр люблю. Гречку ем просто с маслом и немного добавляю итальянский бальзамический уксус или соевый соус. А вот как вместе соединить для лучшей усвояемости гречу с сыром? Варить вместе или посыпать тертый сыр сверху? И какой сорт сыр хорошо идет с гречкой?
|
26-01-2020, 09:15 | #4140 | ||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Владомир, по правде говоря, я теперь не сочетаю углеводы и жиры в одном приёме пищи. Вот здесь подробнее почему:
Цитата:
Цитата:
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
||
12 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 86 (пользователей: 0 , гостей: 86) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|