Фракционное голодание

nadia · 30-03-2006, 08:16

С началом весны, естественно, возрасла озабоченность своим внешним видом

От лишнего жирка надо избавляться,причем раз и навсегда.
Как следует все оценив и взвесив, с сегодняшнего дня начинаю фракционное голодание, которое рекомендуют именно для борьбы с лишним весом.
Первая фракция будет 2+2
Вторая 4+3
Третья 4+3
Четвертая 4+3

А там посмотрю, что буду делать дальше.

В дни голода тренировки в зале будут только кардио на 90 минут, пульс выше 150 поднимать не буду. В дни выхода дам себе еще и силовую нагрузку.

О результатах буду отчитываться

Дорогие единомышленники,пожалуйста, поддержите и пожелайте удачи

Admin · 30-03-2006, 08:18

Удачи Вам!

LARA · 30-03-2006, 13:12

Желаю удачи от всей души!

nadia · 30-03-2006, 14:39

Спасибо

Настроение пока очень боевое - с нетерпением жду тренировки и завтрашнего утра, чтоб на весах увидеть новую циферку

nadia · 31-03-2006, 13:59

Второй день подходит к концу. За сутки на весах потеря в 500 гр.
Вода, преимущественно, но все равно приятно.
И на тренировке в голодные дни как-то выностивость выше

Продолжаю потихоньку

Завтра и послезавтра выход, а с понедельника по новой

nadia · 03-04-2006, 09:25

Первая ступенька в 2+2 позади.
Отвес составил 1.5 кг

Сегодня начинаю вторую ступеньку 3 голодных дня, 4 диетических

LARA · 03-04-2006, 11:57

nadia, а сколько вы хотите сбросить?

nadia · 03-04-2006, 12:17

Цитата:

Сообщение от LARA

nadia, а сколько вы хотите сбросить?

Цель минимум - 15 кг
Цель максимум - 25 кг

А вообще, каждый сброшенный килограмм - это уже хорошо

LARA · 03-04-2006, 17:39

Мне кажется, для этой цели лучше было бы голодать три раза по 5 дней с перерывом на 5-6 дней. Ушел бы на это дело месяц, это да, но цель была бы достигнута.Это я про цель-минимум. Для 25кг надо было бы 3 14-дневных голодания с минимальными перерывами в 10-14 дней.

nadia · 03-04-2006, 21:03

Хм.... Хорошо бы, конечно, решительно по 14 дней проголодать, но боюсь, с моим рабочим графиком это не очень сочетается..
У меня рабочий день с 9.00 до 20.00, а потом с 21. до 22 тренировка в зале. Причем я работаю 6 дней в неделю.
14 дней я голодала всего 1 раз. Выдержала, но было трудно. Работоспособность, вернее стрессоустойчивость, заметно падала. Хотя голова вроде работала неплохо.

А вот по 5+5.. Может, и правда попробовать. А чем лучше такой цикл?

30-03-2006, 08:16	#1
nadia Регистрация: Oct 2005 Адрес: Riga Сообщений: 122 Поблагодарил: 23 Поблагодарили 90 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Фракционное голодание С началом весны, естественно, возрасла озабоченность своим внешним видом От лишнего жирка надо избавляться,причем раз и навсегда. Как следует все оценив и взвесив, с сегодняшнего дня начинаю фракционное голодание, которое рекомендуют именно для борьбы с лишним весом. Первая фракция будет 2+2 Вторая 4+3 Третья 4+3 Четвертая 4+3 А там посмотрю, что буду делать дальше. В дни голода тренировки в зале будут только кардио на 90 минут, пульс выше 150 поднимать не буду. В дни выхода дам себе еще и силовую нагрузку. О результатах буду отчитываться Дорогие единомышленники,пожалуйста, поддержите и пожелайте удачи

30-03-2006, 08:18	#2
Admin Владелец форума Регистрация: Aug 2005 Адрес: Москва Сообщений: 2,525 Поблагодарил: 921 Поблагодарили 8,084 раз(а) в 1,345 сообщениях Файловый архив: 19 Закачек: 24	Удачи Вам! __________________ Читайте и соблюдайте "Правила форума" Голодание может спасти Вашу жизнь. Герберт Шелтон

Опции темы	Поиск в этой теме
Версия для печати Отправить по электронной почте	Поиск в этой теме: Расширенный поиск
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
ТеперьЯЧебурашка (Фракционное голодание с целью похудания)	AliskaZVL	Архив	47	03-02-2013 16:44
Фракционное голодание (каскады)	Алисочка	Примеры успешно проведенных голоданий	261	07-06-2010 05:00
Фракционное голодание	Imperfekt	Архив	9	24-08-2005 07:17
Планирую фракционное голодание (перемещенная тема)	Admin	Архив	0	09-08-2005 17:26

30-03-2006, 13:12	#3
LARA Регистрация: Mar 2005 Адрес: Berlin Сообщений: 1,450 Поблагодарил: 155 Поблагодарили 1,078 раз(а) в 371 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 4 Получено наград: Всего наград: 1	Желаю удачи от всей души!

30-03-2006, 14:39	#4
nadia Регистрация: Oct 2005 Адрес: Riga Сообщений: 122 Поблагодарил: 23 Поблагодарили 90 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Спасибо Настроение пока очень боевое - с нетерпением жду тренировки и завтрашнего утра, чтоб на весах увидеть новую циферку

31-03-2006, 13:59	#5
nadia Регистрация: Oct 2005 Адрес: Riga Сообщений: 122 Поблагодарил: 23 Поблагодарили 90 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Второй день подходит к концу. За сутки на весах потеря в 500 гр. Вода, преимущественно, но все равно приятно. И на тренировке в голодные дни как-то выностивость выше Продолжаю потихоньку Завтра и послезавтра выход, а с понедельника по новой

03-04-2006, 09:25	#6
nadia Регистрация: Oct 2005 Адрес: Riga Сообщений: 122 Поблагодарил: 23 Поблагодарили 90 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Первая ступенька в 2+2 позади. Отвес составил 1.5 кг Сегодня начинаю вторую ступеньку 3 голодных дня, 4 диетических

03-04-2006, 11:57	#7
LARA Регистрация: Mar 2005 Адрес: Berlin Сообщений: 1,450 Поблагодарил: 155 Поблагодарили 1,078 раз(а) в 371 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 4 Получено наград: Всего наград: 1	nadia, а сколько вы хотите сбросить?

03-04-2006, 17:39	#9
LARA Регистрация: Mar 2005 Адрес: Berlin Сообщений: 1,450 Поблагодарил: 155 Поблагодарили 1,078 раз(а) в 371 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 4 Получено наград: Всего наград: 1	Мне кажется, для этой цели лучше было бы голодать три раза по 5 дней с перерывом на 5-6 дней. Ушел бы на это дело месяц, это да, но цель была бы достигнута.Это я про цель-минимум. Для 25кг надо было бы 3 14-дневных голодания с минимальными перерывами в 10-14 дней.

03-04-2006, 21:03	#10
nadia Регистрация: Oct 2005 Адрес: Riga Сообщений: 122 Поблагодарил: 23 Поблагодарили 90 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Хм.... Хорошо бы, конечно, решительно по 14 дней проголодать, но боюсь, с моим рабочим графиком это не очень сочетается.. У меня рабочий день с 9.00 до 20.00, а потом с 21. до 22 тренировка в зале. Причем я работаю 6 дней в неделю. 14 дней я голодала всего 1 раз. Выдержала, но было трудно. Работоспособность, вернее стрессоустойчивость, заметно падала. Хотя голова вроде работала неплохо. А вот по 5+5.. Может, и правда попробовать. А чем лучше такой цикл?

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Спонсорские ссылки: