мой опыт 1-дневного голодания

[Rumia]

Здравствуйте, формчане!

Поначалу подумала, а стоит ли писать об однодневном голодании, но поскольку был пусть небольшой, но опыт, то решила, что и это может кому-то помочь.

Итак, сначала представлюсь - я женщина, мне 41 год и я лактовегетарианка с почти 18 летним стажем. Было пару периодов срывов на мясные вначале, в первые годы.

Сухие 36-часовые голодания переношу хорошо.

Перехожу теперь к описанию непосредственно опыта первого водного голодания. :)

Долго думала, каким слабительным помочь себе перед голоданием.
Обсуждала с мужем, он был категорически против сульфата магния, в инструкции было написано, что побочный эффект - острое воспаление ЖКТ, да и по отзывам как-то не очень доверяю этому препарату. Хотелось чего-то натурального.
Купила сенадексин, и 8-го апреля перед сном приняла 2 таблетки.

1-ый день.
С утра ждала эффекта, был очень слабый отзыв в организме. Поэтому в обед, примерно в 13 часов, заварила 1 столовую ложку листьев сенны в стакане воды и после остывания приняла. В этот день ничего не ела и пила только воду.
Часов в 18 начались позывы и небольшие болевые ощущения в кишечнике, как обычно это бывает при поносе.
Был жидкий стул 2 раза до 20 часов.
В общем, день прошел нормально, легко.
Решила, что это будет водный день с обеда и до обеда.

Утром 10-го апреля самочувствие было нормальным. С утра пила воду, часов в 13 решила выходить. Сделала себе салат из нашинкованной моркови, капусты с соком половинки лимона и льняным маслом и поела.

Через 2 с половиной часа сварила себе суп с капустой, тыквой и крапивой, варила минут 5-7, не больше.
Поела с несколькими кусочками ржаного подсушенного в духовке хлеба.

Перед сном почему-то захотелось еще супа, я не стала сопротивляться. ))
И вот, просыпаюсь в 3 часа ночи с болью в животе. Ясно было, что надо бежать в туалет.
Там все произошло довольно быстро.
Что удивило? Вышло что-то довольно объемное и твердое, судя по всему, с некоторыми неровностями, сопровождалось тупой болью в кишках. По ощущениям - прессованный брикет каких-то отложений, предполагаю, каловых камней.
Удивило, что вообще это возможно - так быстро за 1 день такой шмат вышел.
Связываю это с принятием отвара листьев сенны. Читала, что он обладает таким эффектом. Ну и, видимо, обильным водным питанием.

Вот и все. ))

Надеюсь, продолжение последует.

[Rumia]

Провела еще 2 однодневных водных голодания.
Полет нормальный. Вроде начала осваиваться с водными.
Нравится.

[Rumia]

Провела еще 2 голодания, 1 и 2 дня.
По ощущениям - самочувствие лучше всего на протиевой воде. Голова совершенно не болела, была ясность и легкость. Свои приступы пищевой ломки (падение сахара, резкий жар и мощное потоотделение, которое внезапно развивается за 2-3 минуты) наконец получилось пережить без немедленного выхода.
Неприятный вкус минералки, обогащенной серебром - видимо, сильно развивается чувствительность к качеству воды.
Самая вкусная - протиевая, имеет даже какой-то очень тонкий сладковатый и щелочной вкус. Звенит, когда наливаешь, значит, и энергетически иная, более высокая по свойствам. В общем, я думаю, нашла, свою воду. :)
Решила, что буду ее пить каждый день, даже и не на голоданиях.
Обычно пила слабоминерализованную, кипяченную или после фильтра. Теперь фаворит - протиевая, с ней как будто воду "кушаешь".

[Rumia]

Есть радостная новость.
У меня была многолетняя проблема с зажорами, и они как-то стали незаметно частью жизни, то за детьми доешь, то стресс заешь, то просто хочется вкусненького. Большая проблема для меня - ночной жор, что-нибудь жареное в полночь, заедаемое сладким...
Я водные голодания осваиваю недавно - 2 месяца, и уже есть результаты - могу пропустить вечерний прием пищи, силком просто себя держу, пью чистую воду, зато наутро чувствую себя огурчиком и молодчинкой. )))

Разница между сухими и водными для меня существенная. На сухом просто не ешь и не пьешь, и все. А на водном все равно по-другому, и после водных почему-то уже не лезет тяжелая еда. Я сама вегетарианка со стажем множества сухих 36-часовых голоданий, но никогда не было проблем с едой после сухих. А вот после водных почему-то (странно) не могу жареное есть, тяжело стало переваривать. Пришлось даже отказаться от своих любимых овощных котлеток и шницелей с нутовой мукой.
Появилось чувство тяжести после переедания и ощущение меры в еде.
Оно пока не такое четкое, но уже появилось. Раньше могла не заметить разницы между 3-ей и 15-ой котлеткой. Сейчас уже ее чувствую... ))
Уррра!!!!!!!

[Rumia]

Ну вот, провела еще два 1-дневных водных голодания (по 36 часов).
Еще раз убедилась, что надо идти поэтапно.
Если позволите, я немного поделюсь своим опытом. Как знать, может кому-то и поможет. :))
У меня был максимальный вес 85, затем 79, затем 75, сейчас чуть меньше 70. Причем вес обратно не возвращался, приходило пару кило, но чтобы вся масса обратно - нет. И я думаю, что это только потому, что все было постепенно. По 36 часов сухих, это немного совсем, но стабильно! Важнее регулярность. Хотя я и страдаю ночным жором, но все равно получается, что я постепенно скидываю вес.
Думаю пойти на 7 или 10 ВГ - но это чисто для здоровья. Пока только тренируюсь. Но знаю себя, что чем сильнее натяну пружину, там сильнее будет потом обратный отрицательный эффект. Боюсь, что как сброшу 15, так и обратно их наберу сразу. Да и пищеголик я страшный - все равно не протяну больше 2 суток. Поэтому лучше приучать себя постепенно.

Вот на водных стало чаще получаться не жрать ночью.
Жор это такая опасная вещь, что с ним надо медленно работать. Я много лет с ним работаю, и могу только сказать, что с ним надо иметь дело каждый день понемногу.
Длительные голодания только разжигают ум, он еще больше думает, что чего-то недополучил и начинает наверстывать упущенное.

Поэтому я выбрала такую стратегию - один денек поголодал, потом вознаградил себя, но "награждать" надо только в обед, а вечером надо дисциплинироваться. Я себя еще так уговариваю - завтра все равно в обед это съем, да и вообще я в своей жизни таких еще тысячу съем, никуда это от меня не денется. А ночью надо потерпеть. Ум соглашается.
Потому что ему обещали награду. Но награда, опять же, только в определенное время, не круглосуточно! Вот так потихоньку получается себя в рамках держать. Даже удовольствие получать.