|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Сверхнизкокалорийное питание Раздел предназначен для описания опыта сверхнизкокалорийного питания, например по Бройсу и Оганян. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
30-11-2017, 15:39 | #601 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,702 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Начну сначала,всё начну с нуля.
Цитата:
Ну не совсем ЗОЖ. Разобралась с питанием...НО...Снова начала пить алко.((( Сказать ,что много пью не скажу,а вот что часто-да. Ну и вес сразу скакнул.Теперь я 60 кг. Снова надо дисциплинировать себя.Хочу 58 кг. Ем всё без исключения и по-малу.В определённые часы.Тут до меня дошло-таки как надо моему организму. В личностном развитие не останавливаюсь.А как же останавливаться,если никак не могу выйти на 4 уровень компетентности с питьём и питанием? Пока остаюсь и балансирую на уровне "Осознанная компетентность". В питании уже практически вышла на неосознанную компетентность,но продолжаю иной раз саботировать свои же наработки. не довольна собой на 100%. Писать легко.Труднее себя подключить к системе. Другими словами,отвечая на твой вопрос о новых открытиях ,скажу банальную фразу: Утвердилась в мыслu,что успеха на произойдёт без чёткой Системы.А Система не действует без Дисциплины. А Дисциплина возможна только при постоянном личностном развитии. "Сегодня я лучше,чем вчера".-под таким девизом двигаюсь в развитии. Только вот развитие не двигается значительными темпами.Выходит у меня скорость-то черепашечья...Так заодно учусь терпению. Хотела коротенько написать...однако затянула отчёт ...))) |
|
8 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (30-11-2017),
marimosk (01-12-2017),
piumina (01-12-2017),
YuliaRomzez (02-12-2017),
Дося (01-12-2017),
муравьиха (11-12-2017),
Репа (30-11-2017),
Чудоелочка (30-11-2017)
|
15-12-2017, 18:47 | #602 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,702 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Начну сначала,всё начну с нуля.
Виктор,не скопировались мои вопросы к тебе,но СБ твои ответы есть.И так всё понятно по-моему.
Цитата:
Виктор,если честно,то для меня 6 недель звучит,как 9 месяцев беременности. Мне 12 дней каскада было трудно продержаться.Голова болела и какое-то опустошение было.Боюсь я этого состояния-то...Но и так дальше продолжаться не может. Надоело мне с мыслями о жраче идти по судьбе.Сколько можно-то?Наркотик какой-то.Я имею ввиду сами мысли о еде. |
|
2 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (18-12-2017),
новаяЭльфочка (30-12-2017)
|
15-12-2017, 20:33 | #603 | ||||||||||
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,796
Поблагодарил: 9,020
Поблагодарили 13,976 раз(а) в 2,982 сообщениях Файловый архив: 22
Закачек: 0
|
Re: Начну сначала,всё начну с нуля.
Jelenka, Привет! )
Цитата:
В идеале по Брегу - 1 день в неделю и 10 дней в квартал. Реально я столько не делал. Я же не всегда каскад делаю, иногда обычный голод. Как мне показалось, эффект от 10 дней ВГ подряд примерно равен 10 дней ВГ каскадом 1х1 На выбор Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
На овощах - можно чаще - 5-6 раз в день. Главное - словить И ЗАПОМНИТЬ эффект уменьшения аппетита. Цитата:
Второй продукт мы "как бы" начинаем есть заново, ведь у него другой вкус и набор веществ. Получается 2 приема пищи вместо одного. Цитата:
ну вот к примеру сегодня я не ел - день на воде - завтра могу выйти на любых продуктах, хотя лучше подбирать полезные продукты под себя. Цитата:
обычно получается меньше, уж сколько сделал - все мои. Цитата:
Опустошение - это хорошо, ему надо радоваться. Оно без мыслей )) Головная боль - это не очень хорошо, тут надо искать причину и устранять Цитата:
мысли я могу послать )) труднее перетерпеть или как-то отработать то тянущее тягомотное ощущение, которое стоит за избыточным аппетитом. способов много, десятки, например сделать физупражнения, но все требуют некоторого усилия. успехов ) |
||||||||||
16-12-2017, 06:41 | #604 | ||||||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,702 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Начну сначала,всё начну с нуля.
Виктор8,Привет! )
Цитата:
Как говорится:не понос,так золотуха...((( Цитата:
Первые шаги делаю.Смотрю на часы и отслеживаю сколько минут ем одну порцию.А после этого пережидаю и фиксирую мозг до насыщения. Получается-правильно делала.Теперь осознанно и постоянно продолжу. Спасибо за совет. Цитата:
Но может монодиета поможет мысли о еде "выкинуть"?? Мне понравилось,как ты обосновал в другом посте:"появляется мысль: зачем я его ем? он же безвкусный - о, это жор ушел" Жор как таковой я укротила,но вот это постоянная заморочка на самом питании....Постоянная мысль о том,Что есть,как есть и слежение за весом. Меня это напрягает. Время.Этот ресурс мне жалко отводить на эти мысли.И не отводить не могу.Фигура мне моя важна.Настроение тогда хорошее при хорошей фигуре.Ну и здоровье опять же. Цитата:
Другими словами я иду в направлении Праноедов.Без фанатизма конечно,без заныривания в глубину этого направления. Цитата:
Хорошо ты сказал про радость опустошения.Надо мне культивировать ТАКОЕ состояние. Спасибо за наводку на мысль. Цитата:
Хорошо ты сказал... ---------- Виктор,спасибо ещё раз тебе за советы и подсказки. P.S.До НГ неделя.Начну уже каскадить по 1 дню.Даже азарт возник. Пока как игру сделаю.А после НГ попробую по-взрослому решить мои заморочки. |
||||||
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
16-12-2017, 09:10 | #605 | ||
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,796
Поблагодарил: 9,020
Поблагодарили 13,976 раз(а) в 2,982 сообщениях Файловый архив: 22
Закачек: 0
|
Re: Начну сначала,всё начну с нуля.
мысли сложно выкинуть насовсем - опять могут прийти
может быть не выкинуть, а ослабить это не страх, это необоснованная тревога. Можно попробовать с ней договориться и получить искомое: Цитата:
Цитата:
Можно составить ПЛАН на месяц - два - три - и расслабиться в плане мыслей о еде на эти 2-3 месяца. План выполняется НЕ мыслями, а двигательным центром тела. В конце планового периода придется опять включить мозг и заново все обдумать, - что хорошо устраивает, сохранить, - что не устраивает, изменить, и снова успокоиться НА ЗАРАНЕЕ ОПРЕДЕЛЕННЫЙ СРОК. Мозг надо включать, думать и выключать. Посуду моем (или что?) без особых мыслей. Элементарно: идти в магазин со списком удобнее, иначе что-то забудешь и побежишь 2-3 раза. Мозг включается на этапе составления списка и выключается после. мысли можно: 1 поймать, записывая. 2 обдумать записанное. Нужные мысли - в отдельный список и повторяем до запоминания. 3 дурные мысли можно нейтрализовать позитивными 4 мыслями рулят более важные для психики цели, ценности, мотивации, убеждения. 5 мысли скоротечны. Ввиду их скоротечности их трудно не пускать, ловить, также трудно их выполнять. Физическое тело гораздо медленнее. Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. 6 проще всего не обращать на (лишние) мысли внимание, они сами собой затухают без поддержки. Хотя психологи иногда советуют завести черную коробочку или ведерко, куда можно складывать лишние мысли. Типа "очистить корзину". Успехов ) |
||
5 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение: |
Jelenka (16-12-2017),
marimosk (20-12-2017),
Кремышев (10-01-2018),
муравьиха (16-12-2017),
новаяЭльфочка (30-12-2017)
|
16-12-2017, 13:58 | #606 | ||||||||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,702 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Начну сначала,всё начну с нуля.
Цитата:
Ослабить...?На первых порах иначе и не получится наверное. Цитата:
Цитата:
Прикинь...Забывают поесть....а-ха-хах)))Для меня это высший пилотаж.Я тоже хочу "забывать поесть". Цитата:
Цитата:
--- Виктор,ну как же я долго ждала таких советов-то...Может я только сейчас и созрела,так потому не слышала или не придавала значение?..xm... Я теперь снова переслушиваю книгу,что мне Моноед советовал.Вернее я её и слушала и слышала нужное мне.А ведь только сейчас дополнительные нюансы отследила.Надо же?Кто бы мог подумать? Цитата:
Цитата:
Не-а... плохо получается.Времени мне жалко становится.Не хватает мне его катострафически. Если захожу на форум,то тянет почитать ,что знающие люди пишут.Ну так час и уходит.Жалко мне времени становится. Цитата:
Ой,а клаассно про "очистить корзину".Попробую. ----------- Виктор,а с чего ты начинаешь 1-й день каскада?Вот встал утром и дальше как?А с вечера как..ну в смысле вечер ДО 1-го дня каскада? |
||||||||
2 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (17-12-2017),
новаяЭльфочка (30-12-2017)
|
17-12-2017, 18:40 | #607 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,702 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Начну сначала,всё начну с нуля.
Завтра начинаю каскад 1+1.
Подумала,подумала и выпила я слабительное.Не знаю правильно или нет.Так я мой первый каскад начинала. Помнится не было тогда мучений с утра. Решила завтра есть яблоки. Посмотрю как пройдёт день.Главное,чтобы голова не болела. Нашла у себя же.Я так и не решилась попробовать шкурки этих фруктов. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=161 Последний раз редактировалось Jelenka; 17-12-2017 в 19:02.. |
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
18-12-2017, 19:58 | #608 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,702 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Начну сначала,всё начну с нуля.
Ничего не предвещало,как говорится...и вдруг в 15:00,как-будто пелена перед глазами и...шоколадная конфета во рту.
Это мне подарок сделали,а там конфеты лежали россыпью. Настроение чуть упало. Дальше не косячила. стимула сильного нет.Пока вес сгоняла,так хоть на весы с вожделением заскакивала. Надо найти краткосрочный стимул. |
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
завтра начну(40 дней) | ТОХА АВ | Архив | 23 | 07-07-2013 00:17 |
Начну и я ... | RINNOVATA | Примеры успешно проведенных голоданий | 21 | 04-03-2013 08:49 |
Начну все сначала! Худею и повышаю иммунитет! | Aigul | Архив | 23 | 02-11-2012 22:22 |
а я еще раз начну!!!! | piranha | Архив | 5 | 14-05-2012 04:27 |
Начну и я | Elxe | Архив | 27 | 22-04-2009 13:19 |
Спонсорские ссылки: | |
|