|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
13-10-2019, 05:10 | #1991 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,439 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
День двадцать восьмой "вкатки".
Сегодня побегал в подъёмчик. 3 серии 3х80м через 80 м. Всё по "селуяновски". Между сериями трусца 5 минут. Акцент на отталкивание, чтобы к концу подъёма получить жжение в мышцах ног. Получил! По полной! Разминочный бег 3 км (1+2) 19.53. https://connect.garmin.com/modern/activity/4150769227 1 серия 3х80/80: 27.7 27.6 27.9 ЧСС 118/128 https://connect.garmin.com/modern/activity/4150769351 Заминка 5 мин: https://connect.garmin.com/modern/activity/4150769439 2 серия 3х80/80: 26.2 27.2 27.0 ЧСС 119/129 https://connect.garmin.com/modern/activity/4150769511 Заминка 5 мин: https://connect.garmin.com/modern/activity/4150769576 3 серия 3х80/80: 25.7 25.5 25.5 ЧСС 122/131 https://connect.garmin.com/modern/activity/4150769651 Заминка 5 мин: https://connect.garmin.com/modern/activity/4150769714 Заминочный бег 2 км 13.22 https://connect.garmin.com/modern/activity/4150769714 Фото сессия тренировки: |
13-10-2019, 14:47 | #1992 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,439 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
КИПЧОГЕ 1:59.40!!!
2-х часовой рубеж на марафоне покорен! Смотрю трансляцию (бег после 1:00:00): https://www.youtube.com/watch?v=k-Xg...ature=youtu.be |
13-10-2019, 15:19 | #1993 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,280
Поблагодарил: 22,022
Поблагодарили 50,554 раз(а) в 7,369 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, не знаешь какая была температура окружающего воздуха? А то про все написали даже 1.59.40.2. ,а про температуру никто не сообщил.
|
13-10-2019, 15:32 | #1994 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,439 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Наш ответ Чемберлену!
Ой, Кипчоге! Женщины Чикагский марафон - мировое достижение! Рубеж 2 часа 15 минут - покорен! Бриджит Косгей Кения! 2:14.04 - фантастикааааааааа!!! Последний раз редактировалось ROM; 13-10-2019 в 15:55.. |
13-10-2019, 15:42 | #1995 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,439 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
13-10-2019, 19:03 | #1996 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,248
Поблагодарил: 42,568
Поблагодарили 54,904 раз(а) в 6,233 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
14-10-2019, 04:03 | #1997 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,439 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
День двадцать девятый "вкатки".
https://connect.garmin.com/modern/activity/4155077721 8 км 47.10 темп 5.54 ЧСС 120/127 каденс 176 ПС 708. После вчерашнего забегания в подъём мышцы ног слегка побаливают. Легко пробежал 8 км. Перешёл полностью на бег. Вчера, при просмотре шоу "Кипчоге и компания" , внимательно изучал технику бега. Практически у всех идеальная техника. Для себя скорректировал работу рук. Я бегаю, сгибая в локте руки примерно 90 градусов. Наглядно видно на аватарке. У них у всех 45-60 градусов. Перестраиваюсь. ЧСС восстановления: https://connect.garmin.com/modern/activity/4155077768 |
14-10-2019, 05:06 | #1998 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,217 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
С огромным удовольствием просмотрела видео "Кимчоги и компания" Всё ждала на последних минутах как же он совершая рыок будет обегать впереди бегущих бегунов. Оказывается они работали командой на рекорд ! Просто раздвинулись и дали зелёный свет лидеру.
РОМ, может дашь ссылку и на бег женщин? |
14-10-2019, 06:46 | #1999 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,439 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Вчера здесь смотрел:
https://runandroll.ru/2019/10/chicago2019/#.XaQZjeYzbMz |
14-10-2019, 15:23 | #2000 | ||
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,439 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Продолжаю гнуть свою линию!
О пользе медленного бега. Цитата:
Цитата:
|
||
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|