Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Сообщение от МИЛУСЯ

фото рассмешило. спасибо.
Сергеев, с месяц назад вроде проскакивало, что ты делаешь Око возрождения.
это разово или постоянно?

МИЛУСЯ, нет не постоянно. Постоянно я только рывок делаю. Все остальное для меня подсобка для рывка, где даже не обязательно совершенствоваться. А тренажерный зал, пробежка, Око Возрождения или Сурья Намаскар, плавание, велосипед, шейпинг, Йога- это все я могу иной раз очень редко делать или вообще не делать, или какое то время по практиковать. Эту подсобку я нахожу и подбираю себе сам, она не является какой методической наработкой гиревиков. В принципе у нас только пробежка почти универсальна и то есть успешные гиревики, которые вопреки канонам вообще не бегают принципиально считая это другим видом спорта.

[Сергеев]

21.10.Пн.
1. Рывок
2. Растяжка
Питание пока излишнее как всегда после тренажерного зала дня 3 не меньше. Я в принципе то себя могу и придерживать, но вроде кажется что раз сильная крепатура-значит рост мышц и этот процесс надо поддержать питанием Для сушки и похудения я бы сделал наоборот - придержал питание и пускай организм выкручивается, но сейчас надо просто сделать соревновательный рывок, поскольку за внешний вид у нас баллы(коэффициент не назначается)

[ROM]

Сообщение от Сергеев

...поскольку за внешний вид у нас баллы(коэффициент не назначается)

А надо бы. Как в фигурном катании:
обязательная программа - кол-во раз;
произвольная - за артистичность и пропорциональную фигуру!

[Сергеев]

Сообщение от ROM

А надо бы. Как в фигурном катании:
обязательная программа - кол-во раз;
произвольная - за артистичность и пропорциональную фигуру!

Критерии оценки не разработаны, но можно и допустить субъективизм если бал будет не слишком большим. Потому что вот будь я в жюри, то максимальный бы бал на данный момент назначил Пумбе, в связи с тем что у него в телосложении ничего лишнего и просушен лучше всех. Но это очень субъективно, возможно другому бы понравились наоборот большие мышцы

[Пумба]

Из всех выступивших на данный момент у меня по всем критериям однозначно первое место, потому что на данный момент я один только и выступил!

[ROM]

Сообщение от Сергеев

Критерии оценки не разработаны, но можно и допустить субъективизм если бал будет не слишком большим. Потому что вот будь я в жюри, то максимальный бы бал на данный момент назначил Пумбе, в связи с тем что у него в телосложении ничего лишнего и просушен лучше всех. Но это очень субъективно, возможно другому бы понравились наоборот большие мышцы

Пумбе - не зачет!
А я его телосложение под футболкой не разглядел.
Атлет должен выступать как в Древней Греции - обнаженным!
Мальчики - топлес как минимум, девочки - спортивный топик!
Плюс судейская коллегия.
Ну, главный судья, ясно, РОМ!
Судьи - активные форумчане, не участвующие в соревнованиях.

[Сергеев]

Решил с сегодняшнего дня прибегнуть к мощной спортивной фармакологии, уже стоит на замачивании: пшеница, маш, и греча по не много- маленькие порции больше для активации, витаминизации, чем для питания в чистом виде. Ну а пока сегодня просто увеличил дозу сырых продуктов и обошелся без животных белков, на ужин вообще без любых белков. Также использовал допинги: черный чай, зелный чай и кофе, как же без них то-главные антидепрессанты. Последний был выпит первым с другим анаболиком сахаром и сгущенкой. На завтрак протеиновый довесок - тыквенные семечки, на обед грецкие орехи.
Не придумал только как отдыхать в деталях, то ли 2 дня отдыха устроить, то ли просто легкой тренировкой отделаться. Не то не это не может удовлетворить в полной мере, ничего не поделать - гиревая зависимость и в обоих вариантах нарушение сна и возможно депрессия.

[ROM]

Сергеев, серьезный подход!
К тому же у тебя ещё остался резерв ставки:
булочка плюс сок!
Боюсь, что победитель второго раунда уже определен!

[Кремышев]

Сообщение от ROM

Сергеев, серьезный подход!
К тому же у тебя ещё остался резерв ставки:
булочка плюс сок!
Боюсь, что победитель второго раунда уже определен!

Да, такого подготовленного Сергеева не остановить!!!

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Сергеев

Также использовал допинги: черный чай, зелный чай и кофе

сердце посадишь. раз уж не можешь без чая, кофе добавь к ним курагу, кунжут, тогда поможешь сердцу.