Записки Irony

[Сергеев]

Сообщение от Deya_rus

Сергеев..
Прикажете расценить это как вашу капитуляцию...

Возможно и правда я выглядел там серьезным? Но к сожалению я не разделяю духовные находки не только гугл-церкви, но и большинства современно популярных учений, которые владеют большинством умов в данное время. Я не сразу пришел к нигилизму, сперва некоторое время читал: индуизм и библию, учение живой этики, коран, теософов, Л.Толстого ну и другие. Даже мимо Блаватской не прошел. И кое что понял. Кстати многие из этих книг очень трудно читаются, поэтому я сомневаюсь что их кто либо из верующих читал. Проще посмотреть сериалы на эту тему или комментарии по быстрому, но там к сожалению огромные расхождения с первоисточником и до верного замысла, сути не добраться.

[Deya_rus]

Сообщение от Сергеев

Возможно и правда я выглядел там серьезным?

Серьёзность этого дела закрыта для нашего времени..
Скорби и болезни - духовность 21 века..

Нигилист, агностик, атеист, религиовед, материалист, идеалист и далее по списку всё мониторят зож..))

Но нет правил без исключения.
Десятина..

Все попытки и не_попытки нашей духовности более конечно говорят о нас самих, чем о духовности..

Но всегда чем сложнее, тем интереснее..

[Irony]

Разгрузочные дни на кефире и картошке в воскресенье и понедельник сделали свое дело и теперь я довольна своим весом в 71.9 кг. Наконец достигла такого веса при котором я могу свободно и легко постричь ногти на правой ноге. Для меня это важнее всяких формул ИМТ. Тем более, что отсутствие лишнего веса - не гарантия здоровья и долголетия. В этом я убедилась, наблюдая за своим ближним окружением из родственников, соседей и просто знакомых. Поэтому я больше не буду заморачиваться на сбросе лишних кг. Сейчас важно не допускать их возврата. А это нелегко. У меня одна надежда на дневник питания. Я отметила в нем те дни, когда вес уменьшался, и теперь буду так же питаться. Вчера уже закупила почти все нужные для таких меню продукты.

Теперь, когда вес уже не будет требовать от меня столько внимания, то я буду больше его направлять на физактивность.

[Irony]

30 ноября

Я окончательно убедилась, что мне удалось справиться с хронической усталостью. Я-то обычно думала, что ходьба может отнимать у меня последние силы, поэтому старалась меньше двигаться. Но оказалось наоборот - ходьба укрепила меня. Теперь я хожу в среднем по 7000 шагов за день. На зимнее время хватит. Можно считать задачу с хронической усталостью выполненной и переходить к следующей.

Новая задача - улучшение зрения, вернее возвращение такого зрения, которое было у меня несколько лет назад. Оно было отличным на все сто процентов. Всю жизнь много читала и мне вокруг говорили, что я испорчу себе зрение. Но нет, этого не случилось. Зрение испортилось тогда, когда я перешла с бумажных книг на электронные. Достаточно было одного года, чтобы я уже могла читать только с очками.

Итак, с завтрашнего дня я опять начну читать бумажные книги. Буду пока читать в очках, пытаясь время от времени несколько строк разглядеть без очков.

[Irony]

1 декабря

УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ:
Упражнения для глаз.
Чтение без очков текстов с крупным шрифтом.
Формула самовнушения перед сном.

ФИЗ-РА
Утренняя разминка-зарядка.
Упражнения на равновесие.
Ходьба в течение дня в среднем 7000 шагов.
Отжимание от стены.
Жим лежа с гантелями 1 кг.
Приседания.

Узнала, что продолжительные аэробные нагрузки сжигают не только жир, но и мышцы. Для меня это неожиданная новость. Поэтому решила вместо аэробики опять делать упражнения, которые делала в сентябре: отжимания и жимы лежа с гантелями. И еще добавила приседания. В дальнейшем добавлю еще упражнения с гантелями.

[Кремышев]

Хорошее решение добавить силовые упражнения!
Но продолжительные аэробные нагрузки "сжигают мышцы", здесь имеется ввиду по 2-3 часа и больше в день и на достаточно высоком пульсе (120-140).
Я думаю, что Ваш объём аэробных нагрузок мышцам не угрожает.
Но силовые упражнения добавили - это хорошо.