|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
04-02-2013, 10:04 | #1 |
Регистрация: Feb 2013
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 65
Поблагодарил: 21
Поблагодарили 195 раз(а) в 65 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Прошу рекомендаций по нестандартной задаче
Буду писать частями, а то уже потерял массу написанного)
Передо мной стоит задача использовать принцип суперкомпенсации после двухнедельного голодания и после выхода из него на фоне интенсивных силовых тренировок набрать мышечную массу и построить новое тело. Цель стать Шварцнегером не стоит, но дотянуться до уровня С.Сталлоне считаю задачей посильной. Вообще это не является сверхзадачей - это только одна из локальных задач, но, тем не менее, важная. Буду благодарен за хорошие советы и рекомендации и Ваш опыт Интересуют: особенности голодания перед силовым тренировочным периодом, переходный период и дозировка нагрузок, рекомендации по питанию и особенно белковой компоненте, все, что может быть полезно. Цель - выполнение завета древних римлян: "В здоровом теле здоровый дух" После долгого периода я снова решил жить (мне можно было бы даже, как Л.Армстронгу, написать книгу, с таким же, как у него, названием - "мое возвращение к жизни"). Это решение повлекло за собой постановку серьезных задач, для которых требуется очень много энергии; настолько серьезных, что для их реализации мне нужно просто самому стать чистой энергией:) (и не попасть при этом в Кащенко:) ) Для того, чтобы были понятны отправные точки, ниже опубликую свою "историю болезни": В детстве был очень болезненным ребенком - в 2-3 года перенес несколько тяжелых отравлений, в т.ч. жидким стеклом. со всеми радостями, вкл. клиническую смерть. Как результат - хроническое воспаление легких и почти перманентное освобождение от физкультуры, хоть по рождению я "настоящий сибирский мужик". заниматься собой начал в военном училище, где, к тому же за мной были обнаружены способности к легкой атлетике. Но серьезно начал заниматься собой только в университете - учился цигун у ученика Герасимова, регулярно делал разгрузочные дни, голодал несколько раз от 7 до 13 суток, в результате чего добился идеальной, по моим представлениям физической формы и работоспособности - 5 часов сна, 7 часов тренировок - растяжки, тайцзицюань, медитативный бег, медитации, йога, психофизика, силовые тренировки. Постепенно жизнь становилась все более и более беспорядочной и я постепенно перестал собой заниматься и начал утрачивать навыки и знания. Последние 20 лет жил за счет былого капитала. Несколько лет назад, помимо иных попыток ликвидировать меня с целью получения контроля над бизнесом, меня травили то ли мышьяком, то ли солями тяжелых металлов. Результат разочаровал - за счет былого капитала я оказался живуч как таракан и выжил, но здоровье при это окончательно закончилось. Я уже начал думать, что хоть и выгляжу в свои 48 на 38, но уже пора:), возраст) Однако, случились обстоятельства, после которых я снова захотел жить. Начал с занятий спортом. Было безумно тяжело - пульс в покое был 80, помимо солей были еще и травмированные колени. Начал бегать, пробежал первый в жизни марафон, научился (впервые) ездить на гоночном велосипеде и плавать понемногу (раньше не плавал и несколько раз тонул). тренировок бывало и по пять часов в день и несмотря на очень неплохую физическую форму в определенный момент стало ясно, что идеального функционального состояния не добиться без радикальных практик и жесткого режима. в т.ч. питания. Начал готовить себя к голоданию - сначала разгрузочные дни, затем сделал каскад - 7 и 10 дневное голодание с перерывом в 5 дней. В середине марта планирую 14-15 дней с последующей силовой тренировкой. Последний раз редактировалось cdtBeaumont; 04-02-2013 в 10:45.. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Прошу совета опытных! | o.evgenia | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 8 | 07-02-2013 15:24 |
Прошу совета | Алишка | Архив | 5 | 12-12-2011 15:16 |
Собираюсь начать 30 дневное голодание | LIZA!!! | Архив | 276 | 26-04-2010 19:11 |
Спонсорские ссылки: | |
|