Будем живы - не помрем? (10 дней)

[mvs]

А что такое суп приготовленный методом антракта?

[tannygo]

Сообщение от mvs

А что такое суп приготовленный методом антракта?

- Нарезаю всех овощей. В моем случае: кабачки, морковка, капуста, лук, сельдерей, сладкий перец, помидоры, свекла, чеснок.
- доливаю воды, но совсем мало (примерно 1-2 см).
- довожу до кипения (это 3-4 мин);
- потом - антракт минут 20-30;
- и на маленьком огне уже довариваю минуты 3-5 (в зависимости от количества).
- довавляю зелень и олив. масло и даю немного остыть.

По идее в таком супе должно максимальное кол-во витамин оставаться. Ну и вкусно очень.

[tannygo]

Все-таки допустила ошибки при выходе:

1. совершенно не пила воду. Жидкости слишком мало было.

2. Как следствие: хотелось пить, а ела фрукты. Это, наверное, нормально в обычном питании, но во время выхода лучше есть поменьше. Да и питьевой режим соблюдать надо всегда.

3. Последний прием пищи - очень поздно.

4. Очень низкая двигательная активность. Просто я привыкла к высоким нагрузкам (тренировки и т.д.), а сейчас у нас каникулы и на карате, и на BellyDance. Просто зарядки мне не хватает.

Постараюсь исправить ошибки:
- Сделала 2л чайка из крапивы - буду пить в течение дня.
- вечером не расслабляться (не есть на ночь).
- ну и спорт.

[tannygo]

5 день выхода
вес - 53 кг
Добавила оливковое масло (сначала только ложку в день)

6 день
вес - 53 кг
Добавила тыквенные семечки.
Кстати, почему-то после них не очень комфортно.

Сегодня - 7 день
вес - 53 кг.
Такого веса у меня не было никогда. Потихоньку знакомые привыкают и уже не смотрят как на приведение. Хотя я не думаю, что такой вес останется. Обычно всегда поднимается до привычного - 56-58. Ну для меня это не столь важно.
Кстати увеличилась растяжка!!! Сажусь на продольный шпагат. Интересно, как будет с поперечным, т.к. тазобедренные суставы не давали сделать полноценного маваши - и йоко-гери. Но прогресс налицо! Пока суставы не чувствую, но еще не давала полную нагрузку.

Из еды - собираюсь ввести вареную фасоль. Без соли обхожусь очень спокойно. Но я и так - не любитель соленого.